EU APOIO os projetos dos senadores PEDRO TAQUES (PDT-MT) - crime hediondo para corrupção, e ALVARO DIAS (PSDB-PR) - fim do voto secreto, ALÉM DA PEC dos RECURSOS, apresentada pelo ministro CESAR PELUSO !!!
Como diz meu amigo Sergio Jaber: "Temos que apoiar e divulgar, todos os parlamentares que apresentem projetos que ajudem a combater a corrupção em nosso país.
NÃO importa quem sejam, nem a quais partidos pertençam. VAMOS APOIÁ-LOS !!!"
http://www.youtube.com/watch?v=6L35ZpF_GwY&feature=player_embedded&noredirect=1
sexta-feira, 2 de dezembro de 2011
sexta-feira, 25 de novembro de 2011
Sexualidade: Contato Sexual.
Hoje vou falar sobre um assunto, que parece simples, mas muitas pessoas têm dúvidas.
O que é "contato sexual?" Uma parte iria responder: é somente uma penetração do pênis na vagina ou no ânus. Errado!
Na verdade, qualquer contato pênis-vagina, pênis-vulva, pênis-ânus, pênis-boca, é considerado um contato sexual. Lembre-se de que a vulva é a parte externa da vagina.
A mesma coisa se for contato da vulva com a boca do parceiro (a) e boca-ânus.
Não é necessária a ejaculação para contaminar uma pessoa. Nem qualquer secreção no pênis. O sexo não protegido com penetração tem o maior risco de DST's, contudo as infecções podem ser
transmitidas apenas com o contato. Por isso, a necessidade de usar o preservativo masculino ou feminino, desde os primeiros contatos sexuais.
Segue um link com mais informações:
quinta-feira, 24 de novembro de 2011
III Marcha Contra a Corrupção 15/11/2011
Poucas pessoas participaram. Os grupos que se comprometeram a participar não apareceram. Motivo? Desconheço. Tomei chuva, assim como meus amigos, mas fizemos a nossa parte. Os grupos aqui em Santos precisam se organizar, caso contrário, pessoas interessadas em participar do movimento, que é o meu caso, tenham que partir p/ capital. O movimento .Contra a Corrupção, é apartidário, tem como objetivo, buscar leis que diminuem a prática da Corrupção. Queremos o fim do foro privilegiado, que permite que autoridades sejam julgadas diretamente em instâncias superiores da Justiça. Além disso, reivindicamos que a corrupção seja considerada crime hediondo, tendo sua pena elevada. Defendemos a Lei da Ficha Limpa, cuja constitucionalidade está sendo analisada pelo STF . Ë óbvio que é impossível acabar com total corrupção, mas tem como diminuir a prática, e é nisso que acredito.
Fiquei feliz com a matéria do jornal A TRIBUNA , fomos tratados com o devido respeito que merecemos. Fiz questão de frisar, que não pertencemos a nenhum partido político e sindicato. Postarei daqui a pouco, os vídeos com as declarações de Carlos Nascimento e Bóris Casoy sobre a Manisfetação pelo País, que muito me emociou. No próximo encontro, pensei em ir à capital p/ protestar junto com os grupos de lá, mas questionei melhor e percebi que somos capazes de nos organizar melhor e representar nossa região, já que nos outros encontros, fomos super bem acolhidos pelos demais cidadãos, que passavam pelo local nos dando incentivo e até participando. Ë aquilo que já falei aqui: Não quero meu dinheiro no bolso do político ladrão, quero meu dinheiro na saúde, educação, segurança, etc. Eu luto pelo meu, vc luta pelo seu e no final estaremos lutando juntos. FICHA LIMPA JÁ!
Quero agradecer aos amigos que participaram de alguma forma: Curtindo, compartilhando as postagens e tb os que estiveram no local. Tenho consciência e entendo, que muitos viajaram ou não foram por causa da chuva. O Manifesto continua! Beijos!
Segue a matéria na íntegra do Jornal A TRIBUNA. Beijos!
“Pequenos - ms corajosos- grupos enfrentaram a chuva forte ontem para protestar contra a corrupção em Santos e São Vicente. Na data mais da Proclamação da República, o objetivo foi deixar claro que o País ainda tem muito o que mudar.
Os dois municípios foram alguns foram alguns dos mais de 30 no Brasil que uniram cidadãos no feriado para bradar contra a impunidade de políticos corruptos e por maior transparência dos órgãos públicos.
Os manifestantes, convocados por redes sociais como o Facebook e o Twitter, defendem bandeiras como a aplicação da Lei da Ficha Limpa em 2012 e a votação aberta do Senado.
Em Santos, a reunião ocorreu na Praça da Independência , no Gonzaga. Frederico Santos Salestiano, de 20 anos, portava bandeiras do Brasil e de São Paulo. “Este é um movimento contínuo. Sou estudante e quero um País melhor”.
Káti Alvarez Nascimento fez questão de frisar que não pertence a nenhum partido político, sindicato ou entidade organizada. “Sou uma cidadã comum. Sou a favor da Ficha Limpa e acho que a sociedade deve se manifestar”.
São Vicente
A concentração em São Vicente foi em frente à Prefeitura, no Centro. Depois, os participantes
Caminharam pela Rua Frei Gaspar até a orla, munidos de apitos, narizes de palhaços e cartazes. No teleférico da Praia do Itararé, fizeram um círculo para simbolizar o caráter plural e democrático do movimento.
“Nossa intenção é estar nas ruas e conscientizar o máximo de pessoas insatisfeitas com a pólítica a participarem coletivmente da construção do nosso presente, disse o professor de História Absolon Soares da Silva.
O estudante universitário Kayo Amado, um dos organizadores da manisfestação, lembra que outra reivindicação comum dos atos organizados, simultaneamente, via rede mundial de computadores , é o repasse de 10% do PIB (Produto Interno Bruto) para a Educação.
“A chuva prejudicou um pouco, mas não impediu o objetivo principal, que é demonstrar nossa insatisfação”.
Quero agradecer aos amigos que participaram de alguma forma: Curtindo, compartilhando as postagens e tb os que estiveram no local. Tenho consciência e entendo, que muitos viajaram ou não foram por causa da chuva. O Manifesto continua! Beijos!
Segue a matéria na íntegra do Jornal A TRIBUNA. Beijos!
“Pequenos - ms corajosos- grupos enfrentaram a chuva forte ontem para protestar contra a corrupção em Santos e São Vicente. Na data mais da Proclamação da República, o objetivo foi deixar claro que o País ainda tem muito o que mudar.
Os dois municípios foram alguns foram alguns dos mais de 30 no Brasil que uniram cidadãos no feriado para bradar contra a impunidade de políticos corruptos e por maior transparência dos órgãos públicos.
Os manifestantes, convocados por redes sociais como o Facebook e o Twitter, defendem bandeiras como a aplicação da Lei da Ficha Limpa em 2012 e a votação aberta do Senado.
Em Santos, a reunião ocorreu na Praça da Independência , no Gonzaga. Frederico Santos Salestiano, de 20 anos, portava bandeiras do Brasil e de São Paulo. “Este é um movimento contínuo. Sou estudante e quero um País melhor”.
Káti Alvarez Nascimento fez questão de frisar que não pertence a nenhum partido político, sindicato ou entidade organizada. “Sou uma cidadã comum. Sou a favor da Ficha Limpa e acho que a sociedade deve se manifestar”.
São Vicente
A concentração em São Vicente foi em frente à Prefeitura, no Centro. Depois, os participantes
Caminharam pela Rua Frei Gaspar até a orla, munidos de apitos, narizes de palhaços e cartazes. No teleférico da Praia do Itararé, fizeram um círculo para simbolizar o caráter plural e democrático do movimento.
“Nossa intenção é estar nas ruas e conscientizar o máximo de pessoas insatisfeitas com a pólítica a participarem coletivmente da construção do nosso presente, disse o professor de História Absolon Soares da Silva.
O estudante universitário Kayo Amado, um dos organizadores da manisfestação, lembra que outra reivindicação comum dos atos organizados, simultaneamente, via rede mundial de computadores , é o repasse de 10% do PIB (Produto Interno Bruto) para a Educação.
“A chuva prejudicou um pouco, mas não impediu o objetivo principal, que é demonstrar nossa insatisfação”.
terça-feira, 15 de novembro de 2011
quarta-feira, 9 de novembro de 2011
sexta-feira, 4 de novembro de 2011
Violência contra as mulheres.
Tinha planejado postar um artigo sobre saúde, mas vi uma situação no Facebook, que me deixou um tanto indignada. Lendo meu feed de notícias , uma postagem em especial e triste, chamou-me atenção, por tratar sobre violência contra as mulheres (informava que a cada 15 segundos uma mulher é espancada no país, o machismo mata). O que me deixou “P” da vida, mas não surpresa, pois sei dos preconceitos que ainda acercam esse tema, foram alguns comentários toscos e machistas feitos por um amigo de amigo (coisas do Facebook). Para vcs terem uma idéia , segue na íntegra um dos comentários: "Este tipo de campanha coloca homens contra mulheres, fomenta o aparecimento de leis estapafurdias tipo lei maria-qqer-coisa, e satisfazem periguetes, advogados e a tchurma do judiciario. Mulheres com bons valores morais e auto-estima dentro da normalidade, passam longe de homens violentos... certamente não são regras estatais q vão resolver o problema."
Dá pra acreditar? “Mulheres com bons valores morais e auto-estima dentro da normalidade, passam longe de homens violentos”. Será? Somente "periguetes" sofrem violência? É óbvio que não. Puro preconceito e machismo.
Várias pesquisas apontam que o agressor pode ser qualquer tipo de homem, desde o mais sério e culto ao menos favorecido. Segundo a psicóloga Ruth Gheler , muitos agressores são homens acima de qualquer suspeita. Aparentam ser cavalheiros, de reputação ilibada e idônea, tanto no ambiente social e de trabalho, não demonstrando nenhuma atitude violenta, esta que, só aparece dentro de casa. Geralmente quando a mulher que foi vítima da violência pede algum tipo de ajuda, alguns vizinhos não acreditam que este “homem cavalheiro”, tenha sido capaz de tal atitude, pois é difícil associar a imagem pública do homem respeitável à do espancador. Do ponto de vista psicológico, esses homens têm uma insegurança muito grande em relação à própria virilidade, ao papel masculino. São muito possessivos e ciumentos, vendo então as mulheres como sua propriedade e não agüentam perder o controle sobre elas.
E o que dizer das mulheres? Segundo os psicologos Antônio Carlos Gelsi e Cássia Marina Giodon da Silva, qualquer mulher pode ser vítima de violência. Não importa se ela é rica, pobre, branca ou negra; se vive no campo ou na cidade, se é moderna ou antiquada; católica, evangélica, atéia ou umbandista. A única diferença é que as mulheres mais ricas conseguem esconder melhor sua situação e têm mais recursos para tentar escapar da violência.
Segue algumas dificuldades da mulher em romper o laço afetivo com o agressor:
vPerda da identidade (auto-estima e auto-imagem)
v Tem medo de sofrer uma violência ainda maior;
v Tem vergonha dos vizinhos, dos amigos e da família;
v Tem medo de prejudicar o agressor e os filhos;
v Não quer que o pai de seus filhos vá preso;
v Se sentem culpadas e/ou responsáveis pela violência que sofrem;
v Sensação de fracasso e culpa na escolha do parceiro;
v Não possuem condições financeiras para mudar o rumo de sua vida.
Tipos de violência: Violência contra a mulher – é qualquer conduta – ação ou omissão – de discriminação, agressão ou coerção, ocasionada pelo simples fato de a vítima ser mulher e que cause dano, morte, constrangimento, limitação, sofrimento físico, sexual, moral, psicológico, social, político ou econômico ou perda patrimonial. Essa violência pode acontecer tanto em espaços públicos como privados.
Algumas mulheres são vítimas de abusos e violência o tempo todo, sim. Se andam vestidas com roupas curtas ouvem desaforos. Se vão a uma balada desacompanhada de um homem é porque desejam pegar qualquer indivíduo que dê mole. Se são simpáticas estão, dando mole. E, se falam não, estão fazendo doce. E segundo esse meu amigo do Facebook, “as mulheres com bons valores morais e auto-estima dentro da normalidade, passam longe de homens violentos”, isso quer dizer que, se a mulher sofre violencia’, ela não é mais uma mulher digna? Não merece respeito, pq não percebera antes do casamento que o marido tinha grandes chances de ser um agressor. Ah Vah... O preconceito ainda existe e muito.
A primeira atitude a ser tomada em uma situação de violência é pedir ajuda para alguma pessoa que transmita confiança. Não sofrer calada. Tem que procurar ajuda!
As mulheres que sofrem violência podem procurar qualquer delegacia, mas é preferível que elas vão às Delegacias Especializadas de Atendimento à Mulher (DEAM), também chamadas de Delegacias da Mulher (DDM). Há também os serviços que funcionam em hospitais e universidades e que oferecem atendimento médico, assistência psicossocial e orientação jurídica. Podem ainda procurar ajuda nas Defensorias Públicas e Juizados Especiais, nos Conselhos Estaduais dos Direitos das Mulheres e em organizações de mulheres. #prontofalei.
Segue um link com mais informações sobre o tema: http://www.falesemmedo.com.br/_conteudo/download/pesquisa/falesemmedo.pdf
Segue um link com mais informações sobre o tema: http://www.falesemmedo.com.br/_conteudo/download/pesquisa/falesemmedo.pdf
quarta-feira, 2 de novembro de 2011
Decoração: Customização... Uma tendência contribuindo com o planeta.
Customização... Uma tendência contribuindo com o planeta!
Idéias bacanas e econômicas com caixas e caixotes.
Utilizando ripas, nichos de vários tamanhos para expor coleções: livros, cds e o que mais vocês quiserem. Fica tudo organizado e bonito.
Lembro-me de uma amiga, da época da faculdade, que decorou o apartamento com caixotes de feira, iguais a esses das fotos..
O ambiente fica bem colorido alegre. Peças criativas e de baixo custo. #Ficadica Katita.
Idéias bacanas e econômicas com caixas e caixotes.
Utilizando ripas, nichos de vários tamanhos para expor coleções: livros, cds e o que mais vocês quiserem. Fica tudo organizado e bonito.
Lembro-me de uma amiga, da época da faculdade, que decorou o apartamento com caixotes de feira, iguais a esses das fotos..
O ambiente fica bem colorido alegre. Peças criativas e de baixo custo. #Ficadica Katita.
terça-feira, 1 de novembro de 2011
Moda: Look Sabrina Sato - Vestido de Alexandre Herchcovitch
Adorei esse look da Sabrina Sato! Vestido comportado chique, da coleção de verão 2012 de Alexandre Herchcovitch. Cintura marcada, salto alto e bolsa carteira. Observem o cabelo e make impecáveis! Arrasou. E vcs gostaram?segunda-feira, 9 de maio de 2011
Dia das Mães
Minha mãe... Amorosa, tolerante, amiga, alegre, corajosa, sábia e linda!Minha mãe, entre tantos feitos, conseguiu passar p/ seus filhos: amor, educação, respeito, fé, solidariedade e companheirismo. Por isso, meus irmãos e eu, entendemos naturalmente, que esse é o momento de cuidarmos dela como se fossemos pais. Sim, meus amigos, essa fase de transição existe e requer muito amor (muitos de vcs bem sabem disso). E por mais que façamos é pouco para demonstrar tanta gratidão que sentimos.
Minha mãe enfrenta com muita coragem seus problemas de saúde, e não são poucos. Desde criança, vejo minha mãe superar isso. E o mais lindo é o fato,que mesmo doente , nunca negligenciou os filhos. Tem um corpo frágil, mas possui uma alma forte. É uma das pessoas mais fortes que conheço na minha vida.
Conhece cada filho pelo olhar. Teve épocas, que eu não gostava disso rsrrs, mas hoje em dia, sinto-me confortada quando ela pergunta o que está acontecendo... Ela sabe tudo... Por mais que tento esconder algo, ela sabe... Ela sente... Graças a Deus... Sente.
Dia das mães. Sei que é um dia de comemoração p/ uns e um dia de saudades para outros (muita força, pq a dor é intensa). Mas... É um dia em que todos podem refletir a importância de ter ou ser uma mãe.
quinta-feira, 17 de março de 2011
Em Meio a Catástrofe... Surge Golpe do Telefone Contra Famílias de Brasileiros no Japão
Em meio ao caos em que se encontram os japoneses, aqui no Brasil (só pode), um bando de salafrários estão aplicando um golpe nas pessoas, que possuem familiares no Japão. Eles se dizem advogados, medicos ou representantes da embaixada.
Fique atento e se possível compartilhe essa informação. Segue o link do meu amigo blogueiro, Alexandre (lost in japan), que informa a maneira como esses bandidos agem. Lembrando que ele mora no Japão, ok? #cadeianeles
Ká
Fique atento e se possível compartilhe essa informação. Segue o link do meu amigo blogueiro, Alexandre (lost in japan), que informa a maneira como esses bandidos agem. Lembrando que ele mora no Japão, ok? #cadeianeles
Ká
Blog http://lostinjapan.portalnippon.com/
segunda-feira, 14 de março de 2011
Catástrofe: Terremoto e Tsunami no Japão - 2011
Quero demonstrar a minha solidariedade ao querido povo japonês.
Tenho acompanhado as notícais, e realmente a situação é catastrófica, como se não bastasse o tsunami, agora o risco iminente de vazamento nuclear.
Alexandre, um amigo blogueiro (que mora no Japão), tem postado tudo a respeito, inclusive dando informações sobre pessoas desaparecidas.
Segue o endereço dele para você acompanhar: http://lostinjapan.portalnippon.com/
Espero que a Mae Terra seja curada e regenerada! Cura Divina! A humanidade precisa despertar para viver em harmonia com a natureza, porque perto de sua força, não somos nada. #misericórdia
Ká
Tenho acompanhado as notícais, e realmente a situação é catastrófica, como se não bastasse o tsunami, agora o risco iminente de vazamento nuclear.
Alexandre, um amigo blogueiro (que mora no Japão), tem postado tudo a respeito, inclusive dando informações sobre pessoas desaparecidas.
Segue o endereço dele para você acompanhar: http://lostinjapan.portalnippon.com/
Espero que a Mae Terra seja curada e regenerada! Cura Divina! A humanidade precisa despertar para viver em harmonia com a natureza, porque perto de sua força, não somos nada. #misericórdia
Ká
quarta-feira, 9 de março de 2011
Semana Comemorativa do Dia Internacional da Mulher - Eunice Tomé
Eunice Tomé
Olá!!! Parabéns às mulheres e também aos homens que valorizam e tratam bem suas companheiras!!
Dando continuidade à Semana Comemorativa do Dia Internacional da Mulher, segue um texto da querida jornalista e escritora, Eunice Tomé. Seus escritos reverenciam as mulheres santistas, que se destacam ou entraram de alguma forma para história não só da cidade de Santos como também do nosso país. Algumas santistas de origem, outras santistas de coração. Enfim, uma homenagem linda às mulheres.
Eunice é espetacular. Inteligente, culta , bonita e esportista. Participou há pouco tempo do Circuito Vênus 10 km, corrida exclusiva de mulheres.
Quero agradecer esta grande escritora, por sua generosidade ao deixar publicar seus escritos neste humilde blog. #Eunicesousuafã
Ká
Mulheres Santistas
Quando surgiu a intenção de rememorar a trajetória e o trabalho de algumas mulheres de Santos, achei que seria uma tarefa fácil e que em pouco tempo conseguiria reunir seus nomes para uma homenagem neste Dia Internacional da Mulher.
Grande engano. Esse erro veio-me pegar de surpresa, pois ao mesmo tempo crescia a responsabilidade de pesquisar e não deixar importantes referências de lado como também uma sensação de ufanismo tomou conta e ficou claro que meu orgulho de ser santista se justificava mais ainda.
Essas bravas, lutadoras e pioneiras começam a mostrar o seu valor por nossas plagas e despontar no meio masculino perto do final do século XIX, no movimento abolicionista, por volta de 1870.
Na verdade, mulheres sempre fizeram, trabalharam, lutaram, mas eram invisíveis, ou melhor, tornavam-nas dessa maneira, dado que pela cultura machista, seus atributos eram apenas para a formação da família e, quando muito, na educação formal.
Mas elas não se deixaram abater e, apesar do grande mérito da criação dos filhos e dos cuidados com a casa e seus maridos, foram descobrindo que podiam fazer mais pela sociedade em que viviam e, cada vez mais, com suas aptidões, começam a obter espaços para estudar e se profissionalizar. A fragilidade começa a ser quebrada. O batom, o salto alto e as calças compridas se aliam à seriedade de suas propostas e surge a confirmação de que era possível conciliar tarefas em pé de igualdade com os homens.
Nem sempre santistas de nascimento, mas de coração. O importante foram as marcas e legados que deixaram para as gerações. E, nesse vai e vem de investigações, nas várias épocas e atividades humanas, seus rostos, seus discursos, suas determinações foram ficando presentes no meu universo. Caminhavam comigo pelas calçadas do velho centro histórico, me mostravam que era preciso abrigar crianças e doentes com dedicação integral, recitavam poesias nos meus ouvidos, gritavam propostas e palavras de ordem nas políticas públicas.
Meu cotidiano se mesclava com Telma de Souza, Gemma Rabello, Olga Coury, Anália Franco, Afonsina Proost de Souza, Maria Máximo, Guilhermina Aralhe Bicudo, Marcolina da Conceição, Yedda de Burgos Martins de Azevedo, Edith Pires Gonçalves Dias, Patrícia Galvão. Esses ecos embaralhavam-se, mas iam formando a história santista e trazendo o colorido, a alegria e o perfume doce tão próprio das presenças femininas no dia a dia da cidade.
Foram dias a fio nesses questionamentos e outras vozes iam surgindo - nas salas de aulas, nas quadras de esportes, nos palcos, nas empresas, na vida social e política. Tudo ia ficando mais confuso e informações iam surgindo sem parar e trazendo à tona outras personalidades. Figuras bem compostas, educadas, cultas, outras polêmicas, irreverentes. Isso não importava, o que me intrigava é como puderam fazer tanto em épocas de tantos preconceitos, onde nem sempre o desenvolvimento cognitivo era admitido, mas deixado à sombra.
E os diálogos continuavam entre Renata Câmara Agondi, Andrea Berti, Danielle Zangrando, Zulmira Campos, Rosinha Viegas, Eunice Caldas, Zulmira Lambert, Brites de Azevedo Marques, Valentina Leonel Vieira, Marina de Magalhães Santos Silva, Miúda Dias Marcelino.
Como deixar eclodir todas as energias contidas e guardadas nos anais dos registros históricos era a questão. A sensibilidade e a inspiração de algumas vieram trazer alguma nuvem azul nesse céu de constelações e apareceram Lydia Federici, Márcia Mendes, Adelci Paulino, Aura Botto de Barros, Maria José Aranha de Rezende, Bete Mendes, Alcione Mazzeo.
E tudo parecia clarear e dar um bom entendimento nesse universo de saias, quando ainda vieram diretoras, conselheiras e acadêmicas do Liceu Feminino Santista, Movimento de Arregimentação Feminina, dos Clubes Soroptimistas, Academia Feminina de Ciências, Letras e Artes de Santos, Conselho Municipal dos Direitos da Mulher, da Casa de Cultura da Mulher Negra. Nesse diapasão, Santos parecia ser Mulher, tantos brilhos e falas ao mesmo tempo.
Aos poucos os rompantes foram serenando e um canto de ninar tomou conta do cenário, mostrando a força da mãe reprodutora e produtora de bens e benefícios para todos os seus filhos amados, em total equilíbrio.
E, a partir daí, passei a entender meu orgulho. Vem desses baluartes citados e tantos outros que por aqui viveram e que ainda vivem em nosso meio. Só lamentamos ser impossível lhes dar citação individual, devido à imensidão de personagens femininas na nossa história. Parabéns a todas as mulheres santistas que levantaram bandeiras e seguiram em frente.
Eunice Tomé – Jornalista e escritora
Grande engano. Esse erro veio-me pegar de surpresa, pois ao mesmo tempo crescia a responsabilidade de pesquisar e não deixar importantes referências de lado como também uma sensação de ufanismo tomou conta e ficou claro que meu orgulho de ser santista se justificava mais ainda.
Essas bravas, lutadoras e pioneiras começam a mostrar o seu valor por nossas plagas e despontar no meio masculino perto do final do século XIX, no movimento abolicionista, por volta de 1870.
Na verdade, mulheres sempre fizeram, trabalharam, lutaram, mas eram invisíveis, ou melhor, tornavam-nas dessa maneira, dado que pela cultura machista, seus atributos eram apenas para a formação da família e, quando muito, na educação formal.
Mas elas não se deixaram abater e, apesar do grande mérito da criação dos filhos e dos cuidados com a casa e seus maridos, foram descobrindo que podiam fazer mais pela sociedade em que viviam e, cada vez mais, com suas aptidões, começam a obter espaços para estudar e se profissionalizar. A fragilidade começa a ser quebrada. O batom, o salto alto e as calças compridas se aliam à seriedade de suas propostas e surge a confirmação de que era possível conciliar tarefas em pé de igualdade com os homens.
Nem sempre santistas de nascimento, mas de coração. O importante foram as marcas e legados que deixaram para as gerações. E, nesse vai e vem de investigações, nas várias épocas e atividades humanas, seus rostos, seus discursos, suas determinações foram ficando presentes no meu universo. Caminhavam comigo pelas calçadas do velho centro histórico, me mostravam que era preciso abrigar crianças e doentes com dedicação integral, recitavam poesias nos meus ouvidos, gritavam propostas e palavras de ordem nas políticas públicas.
Meu cotidiano se mesclava com Telma de Souza, Gemma Rabello, Olga Coury, Anália Franco, Afonsina Proost de Souza, Maria Máximo, Guilhermina Aralhe Bicudo, Marcolina da Conceição, Yedda de Burgos Martins de Azevedo, Edith Pires Gonçalves Dias, Patrícia Galvão. Esses ecos embaralhavam-se, mas iam formando a história santista e trazendo o colorido, a alegria e o perfume doce tão próprio das presenças femininas no dia a dia da cidade.
Foram dias a fio nesses questionamentos e outras vozes iam surgindo - nas salas de aulas, nas quadras de esportes, nos palcos, nas empresas, na vida social e política. Tudo ia ficando mais confuso e informações iam surgindo sem parar e trazendo à tona outras personalidades. Figuras bem compostas, educadas, cultas, outras polêmicas, irreverentes. Isso não importava, o que me intrigava é como puderam fazer tanto em épocas de tantos preconceitos, onde nem sempre o desenvolvimento cognitivo era admitido, mas deixado à sombra.
E os diálogos continuavam entre Renata Câmara Agondi, Andrea Berti, Danielle Zangrando, Zulmira Campos, Rosinha Viegas, Eunice Caldas, Zulmira Lambert, Brites de Azevedo Marques, Valentina Leonel Vieira, Marina de Magalhães Santos Silva, Miúda Dias Marcelino.
Como deixar eclodir todas as energias contidas e guardadas nos anais dos registros históricos era a questão. A sensibilidade e a inspiração de algumas vieram trazer alguma nuvem azul nesse céu de constelações e apareceram Lydia Federici, Márcia Mendes, Adelci Paulino, Aura Botto de Barros, Maria José Aranha de Rezende, Bete Mendes, Alcione Mazzeo.
E tudo parecia clarear e dar um bom entendimento nesse universo de saias, quando ainda vieram diretoras, conselheiras e acadêmicas do Liceu Feminino Santista, Movimento de Arregimentação Feminina, dos Clubes Soroptimistas, Academia Feminina de Ciências, Letras e Artes de Santos, Conselho Municipal dos Direitos da Mulher, da Casa de Cultura da Mulher Negra. Nesse diapasão, Santos parecia ser Mulher, tantos brilhos e falas ao mesmo tempo.
Aos poucos os rompantes foram serenando e um canto de ninar tomou conta do cenário, mostrando a força da mãe reprodutora e produtora de bens e benefícios para todos os seus filhos amados, em total equilíbrio.
E, a partir daí, passei a entender meu orgulho. Vem desses baluartes citados e tantos outros que por aqui viveram e que ainda vivem em nosso meio. Só lamentamos ser impossível lhes dar citação individual, devido à imensidão de personagens femininas na nossa história. Parabéns a todas as mulheres santistas que levantaram bandeiras e seguiram em frente.
Eunice Tomé – Jornalista e escritora
segunda-feira, 7 de março de 2011
Semana Comemorativa ao Dia Internacional da mulher
Olá!!
Amanhã dia 8 de março, não esqueça de cumprimentar as mulheres que fazem parte de sua vida. Nesse dia, comemora-se o Dia Internacional da Mulher.
Sempre ouço o seguinte comentário: Ah... Mas dia da mulher são todos os dias. Também acho rsrrs. No entanto, a importância desse dia, vai muito além, de lembrar e comemorar, mas também serve para questionar o que está sendo feito, até agora, para a evolução, do que algumas pessoas, ainda consideram sexo frágil: a mulher.
Em alguns países, realizam-se conferências, debates e reuniões cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual. O encontro é para tentar diminuir e, quem sabe um dia terminar com o preconceito e a desvalorização da mulher. Sabe-se dos avanços adquiridos, mas mesmo assim, ainda sofrem, em muitos locais com: salários baixos, violência masculina, jornada excessiva de trabalho e desvantagens na carreira profissional, etc. A conquista é grande, mas muito ainda há de se fazer.
Este ano, Dilma Rousseff entrou para a história do nosso país como a primeira presidenta (como gosta de ser chamada). O povo brasileiro espera muito da nova presidente, no mínimo coerência.
Quase esqueço de comentar, por que essa data foi escolhida. No Dia 8 de março de 1857, funcionárias de uma fábrica de tecidos, de New York, foram queimadas após reivindicarem melhores condições de trabalho, tais como, redução na carga diária de trabalho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho. Porém, somente no ano de 1910, numa Conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o "Dia Internacional da Mulher", em homenagem as mulheres que morreram na fábrica em 1857. Mas somente no ano de 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).
Durante essa semana, o blog comemorará com postagens especiais de várias mulheres. Segue abaixo alguns escritos de uma grande diva da literatura, Clarice Lispector. #parabénsmeninas
Amanhã dia 8 de março, não esqueça de cumprimentar as mulheres que fazem parte de sua vida. Nesse dia, comemora-se o Dia Internacional da Mulher.
Sempre ouço o seguinte comentário: Ah... Mas dia da mulher são todos os dias. Também acho rsrrs. No entanto, a importância desse dia, vai muito além, de lembrar e comemorar, mas também serve para questionar o que está sendo feito, até agora, para a evolução, do que algumas pessoas, ainda consideram sexo frágil: a mulher.
Em alguns países, realizam-se conferências, debates e reuniões cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual. O encontro é para tentar diminuir e, quem sabe um dia terminar com o preconceito e a desvalorização da mulher. Sabe-se dos avanços adquiridos, mas mesmo assim, ainda sofrem, em muitos locais com: salários baixos, violência masculina, jornada excessiva de trabalho e desvantagens na carreira profissional, etc. A conquista é grande, mas muito ainda há de se fazer.
Este ano, Dilma Rousseff entrou para a história do nosso país como a primeira presidenta (como gosta de ser chamada). O povo brasileiro espera muito da nova presidente, no mínimo coerência.
Quase esqueço de comentar, por que essa data foi escolhida. No Dia 8 de março de 1857, funcionárias de uma fábrica de tecidos, de New York, foram queimadas após reivindicarem melhores condições de trabalho, tais como, redução na carga diária de trabalho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho. Porém, somente no ano de 1910, numa Conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o "Dia Internacional da Mulher", em homenagem as mulheres que morreram na fábrica em 1857. Mas somente no ano de 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).
Durante essa semana, o blog comemorará com postagens especiais de várias mulheres. Segue abaixo alguns escritos de uma grande diva da literatura, Clarice Lispector. #parabénsmeninas
Ká
"Renda-se, como eu me rendi.
Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei.
Não se preocupe em entender,
Viver ultrapassa qualquer entendimento."
sábado, 5 de março de 2011
Carnaval de 2011
Sabe esse Homem de Ferro, ou melhor, Menino de Ferro? Ele jura que me defenderá de toda criatura do mal (rsrsr).Pulando ou descansando, desejo a todos os amigos, um maravilhoso feriado de carnaval. Estou indo a Juquei fazer as duas coisas (rsrrs). Beijoooooos!! #aproveitecommoderaçao
Ká
domingo, 27 de fevereiro de 2011
Confira diferentes penteados com tranças
Olhando os cabelos por ai, chamou-me a atenção, o fato de muitas mulheres estarem usando tranças no cabelo. Virou uma verdadeira coqueluche. Vejo de todos os tipos: tranças mais arrumadas, mais certinhas ou também mais despojadas e bagunçadas (para o dia a dia).
Depois que Marcela Temer, esposa do vice presidente Michel Temer, apareceu com uma trança lateral ( bem romântica) na cerimônia de posse de Dilma Rousseff, , o penteado virou hit do verão. E por sinal, Marcela é muito linda, e roubou a cena na ocasião.
Você pode aprender e ganhar um dinheirinho com isso, por que não? Treine e depois ofereça seus serviços a conhecidos, amigas e familiares.
Aprenda fazer tranças comuns, embutidas, de lado, com coques, entre outros. Uma que esta fazendo o maior sucesso entre as mulheres é a trança Espinha de Peixe, que surgiu nas passarelas (desfile da Dior) e entre as famosas e que agora faz parte do visual de todas as mulheres.
A trança tem mechas finíssimas e apertadas, quanto mais finas melhor o resultado, pois dará o melhor efeito de espinhas de peixe, e fica um visual super moderno, diferente e bem elegante. Esse tipo de trança pode ser feita e deixada na lateral (igual da Marcela Temer), que dá um feito mais romântico, ou também pode ser feita embutida e deixada para traz, que dará um visual mais sofisticado.
Com o calor que está fazendo, uma trança despojada é perfeita para o carnaval.
Depois que Marcela Temer, esposa do vice presidente Michel Temer, apareceu com uma trança lateral ( bem romântica) na cerimônia de posse de Dilma Rousseff, , o penteado virou hit do verão. E por sinal, Marcela é muito linda, e roubou a cena na ocasião.
Você pode aprender e ganhar um dinheirinho com isso, por que não? Treine e depois ofereça seus serviços a conhecidos, amigas e familiares.
Aprenda fazer tranças comuns, embutidas, de lado, com coques, entre outros. Uma que esta fazendo o maior sucesso entre as mulheres é a trança Espinha de Peixe, que surgiu nas passarelas (desfile da Dior) e entre as famosas e que agora faz parte do visual de todas as mulheres.
A trança tem mechas finíssimas e apertadas, quanto mais finas melhor o resultado, pois dará o melhor efeito de espinhas de peixe, e fica um visual super moderno, diferente e bem elegante. Esse tipo de trança pode ser feita e deixada na lateral (igual da Marcela Temer), que dá um feito mais romântico, ou também pode ser feita embutida e deixada para traz, que dará um visual mais sofisticado.
Com o calor que está fazendo, uma trança despojada é perfeita para o carnaval.
No Youtube, você encontra vídeos de pessoas que ensinam a fazer vários penteados com tranças. Vale à pena ver.
Segue algumas fotos para você começar a treinar, ok? #ficadica
Ká
Segue algumas fotos para você começar a treinar, ok? #ficadica
Ká
quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011
Whey Protein - Suplemento Alimentar - O que é e para que serve?
Conheça Whey Protein (proteína do leite), suplemento alimentar, bem conhecido da tchurminha de academia.
O que é e para que serve?
As fontes de proteínas são muitas: carnes, peixes, frango, soja, ovos, etc. Whey Protein é uma proteína extraída do soro do leite, que tem um excelente valor nutricional e colabora na construção e manutenção das fibras musculares. É, portanto, um excelente auxiliar para os praticantes de musculação e para os que buscam maior definição muscular.
Atualmente, é o suplemento mais conhecido no mundo, e isso não é à toa.
É encontrado em pó, em diversos sabores.
Campeão de vendas nas lojas é o suplemento ideal para quem malha pesado, pois a proteína alimenta os músculos e evita o catabolismo (quando o corpo queima massa ao repor a energia gasta no treino). A dosagem correta depende do obejtivo da pessoa. Por isso, é recomendada a orientação de um nutricionista ou nutrólogo.
Mas lembre-se, precisa praticar atividade física, principalmente, musculação. Caso contrário, poderá engordar. #Wheynaofazmilagre
Ká
Segue um artigo interessante, do site Trreino Total, que aborda os diferentes tipos de Whey Protein
WHEY PROTEIN ISOLADA MICROFILTRADA
Esta forma de proteína contém baixíssimas concentrações de lactose e gordura e contém também 90% de proteína. É extraída por membrana cerâmica através de um processo cross-flow de microfiltração. São várias formas de microfiltração. E introduzida também uma substância chamada glicomacropeptídeo (GMP) que é uma das substâncias bioativas do soro e é formada por 64 aminoácidos. Sua assimilação é facilitada.
WHEY PROTEIN CONCENTRADA DO SORO BIOATIVO
Sua extração permite a liberação dos componentes bioativos que são responsáveis pela aceleração do anabolismo, pela reparação tecidual, pela recuperação muscular e pela liberação dos hormônios IGF I, TGF – B1 e TGF – B2 além de outros aminos considerados essenciais.
WHEY PROTEIN HIDROLISADA
Essa proteína é extraída através de um processo chamado hidrólise enzimática o que confere a essa matéria prima, o título de proteína de maior velocidade de absorção dentre todas as wheys assimiladas no músculo. Ela tem 92% das proteínas alcançada no processo de extração.
WHEY PROTEIN ISOLADA ION EXCHANCE
Esta proteína isolada é extraída através de um processo chamado de troca iônica onde permite que se alcance 95% das proteínas. Ela é de alto valor biológico (High – VB) e seu processo de extração lhe dá o maior aporte de proteínas nobres concentradas, com um teor extremamente baixo em gorduras e carboidratos.
WHEY PROTEIN CONCENTRADO
É conhecida também como lactoalbumina, e é a mais completa fonte de proteínas existente. É a mais tradicional forma de whey, obtida através da proteína do soro do leite, com um perfil de vários aminoácidos essenciais sendo que tem em grande porte os 8 aminoácidos essenciais aos quais não são produzidos pelo organismo e devem provir da dieta. Esta whey é rica também em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s) Esta forma é a maior fonte de BCAA’s existente entre os alimentos. ***Informação baseada nos informativos dos laboratórios.
ALGUNS DETALHES IMPORTANTES A SEREM CONSIDERADOS QUANDO FOR ESCOLHER A SUA WHEY
É preciso ficar atento também a alguns detalhes quando for escolher a sua whey Protein na loja. O primeiro deles é olhar nos ingredientes que nela contém. A lei exige que se coloque na ordem o que mais contém no pote. Por exemplo Ingredientes: Proteína do soro do leite Isolada, proteína do soro do leite concentrada, peptídeos do soro do leite, cacau, sal, aroma natural e artificial, estabilizante lecitina de soja, edulcorantes artificiais sucralose e acessulfame. Não contém Glúten Conforme podem ver, o que mais tem no pote exemplo é Whey Protein Isolada. Essa é uma das formas de verificar se seu whey é mais concentrado, isolado ou de outra forma.
Existem wheys que por incrível que pareça tem Maltodextrina em primeiro lugar, portanto fiquem espertos. Outro fator muito interessante é verificar que tipo de adoçante é utilizado no seu whey. No nosso exemplo ele é adoçado com sucralose, que no caso é mais encontrado em wheys importadas e é considerado o melhor adoçante do mundo. Em outros, na sua maioria de origem nacional, verifica-se aspartame, glúten e outras porcarias.
Agora, uma coisa importante também, é calcular a porcentagem de proteína no seu whey onde o calculo é muito simples e feito da seguinte forma: Você irá dividir a quantidade de proteínas por dose pela quantidade em gramas da dose também. Por exemplo: Whey 24g de proteínas a cada 32g do produto. 24/32 = 0,75 Seu whey é 75% proteína. Simples não? Mas é muito importante esse tipo de informativo ao pessoal. O pessoal que vai comprar whey anda muito preocupado na quantidade de proteína por dose, porém, os mesmos não se atentam a economia quanto a quantidade de proteínas em cada dose. Explico melhor, qualquer whey pode ter 50g de proteína por dose, o que vai diferenciar é a CONCENTRAÇÂO. Uma whey com 50g de proteína, mas a cada 100g de produto é uma whey pouco concentrada, e algumas marcas se aproveitam e usam isso como tática de marketing pois te vendem um whemaltodextrina te iludindo colocando no pote 50 gramas de proteína por dose. Aliás, existe um hipercalórico de uma marca nacional MUITO conhecida ai que coloca em seu rótulo que tem 70g de proteína por dose, a qual quando fazemos o cálculo, o mesmo só da 45g e são 120g de produto ainda.
domingo, 13 de fevereiro de 2011
Desconstruções - Martha Medeiros
Adoro ler as crônicas de Martha, porque quase sempre se referem a minha vida (rsrsrs).Verdade! Martha realmente é PhD da alma feminina, ou melhor, da minha alma. Ontem, li mais uma de suas "ma-ra-vi-lho-sas" crônicas, e tal texto me remeteu há alguns anos atrás. Nessa época, precisei "descontruir" uma pessoa, consequentemente, um amor. Como dói. Você deve saber. Dói. Não entendia direito o que acontecia, pois já havia me apaixonado, amado, e não havia sofrido tanto na separação. Demorou, mas acabou passando, afinal, como dizia o poeta... O tempo não pára.Quando li a crônica Descontruções, identifiquei-me muito com o seguinte trecho: “Mas se esta pessoa "inventou" um personagem e você caiu na arapuca, aí, somado à dor da separação, virá um processo mais lento e sofrido: a de desconstrução daquela pessoa que você achou que era real."
Bingo! Foi exatamente isso que aconteceu. Foi ótimo, serviu como experiência. Quem nunca precisou desconstruir uma ilusão ? Não? Sorte sua! #valeumasdoeu
Ká
Desconstruções - Martha Medeiros
Quando a gente conhece uma pessoa, construímos uma imagem dela. Esta imagem tem a ver com o que ela é de verdade, tem a ver com as nossas expectativas e tem muito a ver com o que ela "vende" de si mesma. É pelo resultado disso tudo que nos apaixonamos. Se esta pessoa for bem parecida com a imagem que projetou em nós, desfazer-se deste amor, mais tarde, não será tão penoso. Restará a saudade, talvez uma pequena mágoa, mas nada que resista por muito tempo. No final, sobreviverão as boas lembranças. Mas se esta pessoa "inventou" um personagem e você caiu na arapuca, aí, somado à dor da separação, virá um processo mais lento e sofrido: a de desconstrução daquela pessoa que você achou que era real.
Desconstruindo Flávia, desconstruindo Gilson, desconstruindo Marcelo. Milhares de pessoas estão vivendo seus dias aparentemente numa boa, mas por dentro estão desconstruindo ilusões, tudo porque se apaixonaram por uma fraude, não por alguém autêntico. Ok, é natural que, numa aproximação, a gente "venda" mais nossas qualidades que defeitos. Ninguém vai iniciar uma história dizendo: muito prazer, eu sou arrogante, preguiçoso e cleptomaníaco. Nada disso, é a hora de fazer charme. Mas isso é no começo. Uma vez o romance engatado, aí as defesas são postas de lado e a gente mostra quem realmente é, nossas gracinhas e nossas imperfeições. Isso se formos honestos. Os desonestos do amor são aqueles que fabricam idéias e atitudes, até que um dia cansam da brincadeira, deixam cair a máscara e o outro fica ali, atônito.
Quem se apaixonou por um falsário, tem que desconstruí-lo para se desapaixonar. É um sufoco. Exige que você reconheça que foi seduzido por uma fantasia, que você é capaz de se deixar confundir, que o seu desejo de amar é mais forte do que sua astúcia. Significa encarar que alguém por quem você dedicou um sentimento nobre e verdadeiro não chegou a existir, tudo não passou de uma representação – e olha, talvez até não tenha sido por mal, pode ser que esta pessoa nem conheça a si mesma, por isso ela se inventa.
A gente resiste muito a aceitar que alguém que amamos não é, e nem nunca foi, especial. Que sorte quando a gente sabe com quem está lidando: mesmo que venha a desamá-lo um dia, tudo o que foi construído se manterá de pé.
Desconstruindo Flávia, desconstruindo Gilson, desconstruindo Marcelo. Milhares de pessoas estão vivendo seus dias aparentemente numa boa, mas por dentro estão desconstruindo ilusões, tudo porque se apaixonaram por uma fraude, não por alguém autêntico. Ok, é natural que, numa aproximação, a gente "venda" mais nossas qualidades que defeitos. Ninguém vai iniciar uma história dizendo: muito prazer, eu sou arrogante, preguiçoso e cleptomaníaco. Nada disso, é a hora de fazer charme. Mas isso é no começo. Uma vez o romance engatado, aí as defesas são postas de lado e a gente mostra quem realmente é, nossas gracinhas e nossas imperfeições. Isso se formos honestos. Os desonestos do amor são aqueles que fabricam idéias e atitudes, até que um dia cansam da brincadeira, deixam cair a máscara e o outro fica ali, atônito.
Quem se apaixonou por um falsário, tem que desconstruí-lo para se desapaixonar. É um sufoco. Exige que você reconheça que foi seduzido por uma fantasia, que você é capaz de se deixar confundir, que o seu desejo de amar é mais forte do que sua astúcia. Significa encarar que alguém por quem você dedicou um sentimento nobre e verdadeiro não chegou a existir, tudo não passou de uma representação – e olha, talvez até não tenha sido por mal, pode ser que esta pessoa nem conheça a si mesma, por isso ela se inventa.
A gente resiste muito a aceitar que alguém que amamos não é, e nem nunca foi, especial. Que sorte quando a gente sabe com quem está lidando: mesmo que venha a desamá-lo um dia, tudo o que foi construído se manterá de pé.
terça-feira, 8 de fevereiro de 2011
Comportamento Sexual - Pompoarismo
Já ouviu falar sobre Pompoarismo?
Muitos associam Pompoarismo como sendo fantasia sexual. Pode até ser (afinal, cada um tem a sua), mas com certeza, é muito mais que isso.
Pompoarismo é uma técnica oriental, que consiste em fortalecer os músculos da vagina, buscando como resultado o prazer sexual. Simples, é uma exercício para a vagina, pois, além de proporcionar prazer, previne flacidez e ainda pode ser benéfico contra incontinência urinária.
Os exercícios podem ser feito com o auxílio dos ben-wa, que consistem em pequenas bolas ligadas através de um cordão de nylon, conhecidas também como bolinhas tailandesas . Ótimas para treinar movimentos de sucção e expulsão. De PVC ou silicone, pesam 20 gramas (cada uma) e estão a venda em sex shops. As bolinhas cor de rosa têm saliências que estimulam a região a ser exercitada e tornam o treino mais prazeroso. Mas só devem ser usadas após adquirir uma certa prática.
Exercício: Coloque uma bolinha na vagina e tente sugar a outra com os músculos. Nas primeiras vezes, você pode empurrá-la com os dedos. Procure expeli-las. No começo puxe o cordão para ajudar.
Nos consultórios, ensina-se uma ginástica muito semelhante ao Pompoarismo, baseada na técnica do ginecologista americano Arnold Kegel. Se a mulher não se sente confortável em utilizar as famosas bolinhas tailandesas, basta fazer diariamente esses exercícios:
Contração Vaginal: Sentada numa cadeira, contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez vezes. Depois, contraia e relaxe rapidamente, como se quisesse imitar o ritmo de uma respiração ofegante. Conte até dez novamente. Total: 20 repetições.
Contração anal: Deitada, flexione as pernas e eleve o quadril. Fique apoiada apenas sobre os ombros e os pés. Contraia o bumbum, conte até três e solte. Faça dez vezes. Deite na cama e relaxe o corpo por alguns instantes. Depois, volte à posição anterior e contraia o ânus em três tempos, sem relaxar entre um e outro: de leve, mais forte e com toda a intensidade. Faça dez vezes. Relaxe e repita o exercício, só que dessa vez você irá contrair não só o ânus, mas também a vagina como se quisesse sugar alguma coisa com ela. Mais dez vezes. Total: 30 repetições.
Contração do Glúteo: De pé, com os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Repita o exercício contraindo e soltando rapidamente, como se acompanhasse uma respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições.
Esqueça o preconceito e seja feliz. Leia, pesquise e se informe. Converse com um ginecologista, ok? #vergonhaénãoserfelizKá
Muitos associam Pompoarismo como sendo fantasia sexual. Pode até ser (afinal, cada um tem a sua), mas com certeza, é muito mais que isso.
Pompoarismo é uma técnica oriental, que consiste em fortalecer os músculos da vagina, buscando como resultado o prazer sexual. Simples, é uma exercício para a vagina, pois, além de proporcionar prazer, previne flacidez e ainda pode ser benéfico contra incontinência urinária.
Os exercícios podem ser feito com o auxílio dos ben-wa, que consistem em pequenas bolas ligadas através de um cordão de nylon, conhecidas também como bolinhas tailandesas . Ótimas para treinar movimentos de sucção e expulsão. De PVC ou silicone, pesam 20 gramas (cada uma) e estão a venda em sex shops. As bolinhas cor de rosa têm saliências que estimulam a região a ser exercitada e tornam o treino mais prazeroso. Mas só devem ser usadas após adquirir uma certa prática.
Exercício: Coloque uma bolinha na vagina e tente sugar a outra com os músculos. Nas primeiras vezes, você pode empurrá-la com os dedos. Procure expeli-las. No começo puxe o cordão para ajudar.
Nos consultórios, ensina-se uma ginástica muito semelhante ao Pompoarismo, baseada na técnica do ginecologista americano Arnold Kegel. Se a mulher não se sente confortável em utilizar as famosas bolinhas tailandesas, basta fazer diariamente esses exercícios:
Contração Vaginal: Sentada numa cadeira, contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez vezes. Depois, contraia e relaxe rapidamente, como se quisesse imitar o ritmo de uma respiração ofegante. Conte até dez novamente. Total: 20 repetições.
Contração anal: Deitada, flexione as pernas e eleve o quadril. Fique apoiada apenas sobre os ombros e os pés. Contraia o bumbum, conte até três e solte. Faça dez vezes. Deite na cama e relaxe o corpo por alguns instantes. Depois, volte à posição anterior e contraia o ânus em três tempos, sem relaxar entre um e outro: de leve, mais forte e com toda a intensidade. Faça dez vezes. Relaxe e repita o exercício, só que dessa vez você irá contrair não só o ânus, mas também a vagina como se quisesse sugar alguma coisa com ela. Mais dez vezes. Total: 30 repetições.
Contração do Glúteo: De pé, com os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Repita o exercício contraindo e soltando rapidamente, como se acompanhasse uma respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições.
Esqueça o preconceito e seja feliz. Leia, pesquise e se informe. Converse com um ginecologista, ok? #vergonhaénãoserfelizKá
• Fonte: Site do Terra; LINS, Regina Navarro e BRAGA, Flávio. O Livro de Ouro do Sexo. Rio de Janeiro: Ediouro, 2005.
domingo, 6 de fevereiro de 2011
Só pra descontrair... Piadinha doméstica
Só pra descontrair!!!Beijos amigo blogueiro e uma linda semana!! #semanamuitofelizpravoce
Ká
Fascinado com as tarefas domésticas, o marido resolveu lavar sua própria camiseta.
Pouco depois de ter chegado perto da máquina de lavar, gritou para a esposa:
- Que programa de lavagem devo usar na máquina?
- Depende da roupa - respondeu a esposa
- O que diz na camiseta?
- "Eu amo Floripa!"
Desabafo da esposa:
- E ainda falam das loiras...
sábado, 5 de fevereiro de 2011
Coleção de Esmaltes Alto Verão 2011
Quando vou compor o meu visual, uma das coisas que não abro mão, é estar com as unhas das mãos e dos pés impecáveis. Sou básica para me vestir, prefiro ousar nos esmaltes. Por isso, estou sempre de olho nas novas cores que surgem a todo momento. Gosto muito dos esmaltes da Ana Hickmann: Tem uma boa cobertura, boa durabilidade e o preço excelente. Vale lembrar o cuidado, que devemos ter com a nossa saúde. Previna-se contra a hepatite, micose e outras doenças, usando seu próprio kit de manicure. E não basta só o alicate, ele deve conter:
- lixa de unha
- lixa de unha
- alicate (para remover o excesso de cutícula)
- alicate para cortar unha ou tesoura
- espátula (para empurrar a cutícula)
- pauzinho de laranjeira (para limpar o esmalte)
Segue dicas das principais marcas, para qualquer tipo de consumidor. Desde Impala até Chanel. Se você também é louca por esmaltes, delicie-se com essas imagens!! #nãovivosemesmaltes
Ká
- alicate para cortar unha ou tesoura
- espátula (para empurrar a cutícula)
- pauzinho de laranjeira (para limpar o esmalte)
Segue dicas das principais marcas, para qualquer tipo de consumidor. Desde Impala até Chanel. Se você também é louca por esmaltes, delicie-se com essas imagens!! #nãovivosemesmaltes
Ká
segunda-feira, 31 de janeiro de 2011
II Sarau Santista - Pinacoteca Benedicto Calixto
Este ano, comemorei o aniversário da minha cidade (26/01), de uma forma diferente. Participei de um Sarau. Isso mesmo!! O II Sarau Santista. Conheci pessoas fantásticas. Adorei!
O Sarau contou com a parceria de vários escritores residentes no litoral e em São Paulo. Entre eles: Eunice Tomé (queridíssima), José Geraldo Neres , Márcio Barreto, Flavio Viegas Amoreira, Ademir Demarchi, Marcelo Ariel, Regina Alonso, Madô Martins, Cyro Barreto, Carlos Lineu Pupo, Edson Bueno de Camargo (Mauá, SP), Nair de Brito, Marcia Barbieri e Daniel Lopes.
Além de poesia, o que contribuiu para enriquecer o Sarau, foi o grupo musical caiçara Percutindo Mundos e também a talentosa bailarina Célia Faustino (depois conto a saia justa que eles passaram).
O Sarau foi apresentado pelos escritores Marcio Barreto (carismático, como sempre) e Flávio Viegas Amoreira( escritor, crítico literário e jornalista).
Entre tantos escritores talentosos, o destaque sem dúvida nenhuma, ficou para 2 pessoas: Frederico Barbosa (Casa das Rosas) e o Maestro Gilberto Mendes. O público vibrou com a presença de ambos.
A presença de Frederico Barbosa ao Sarau foi de suma importância, pois é considerado um dos mais expressivos poetas contemporâneos brasileiros. Sua presença enriqueceu o Sarau santista. Chamou-me atenção, sua simpatia. Foi muito atencioso com as pessoas.
Além de poesia, alguns poetas, citaram a desvalorização que sofrem no nosso país. A dificuldade em sobreviver, somente com a poesia. Momento marcante, que todos puderam refletir sobre o assunto.
O publico também foi surpreendente. Lotou a sala. Uma energia indescritível.
Agora vamos à “saia justa do Sarau”: Durante a apresentação do poeta Carlos Lineu Pupo, que contava com a colaboração de um pianista (poeta) e da bailarina Célia Faustino, houve um manifesto de uma espectadora, que reclamou a falta de sintonia das três “artes”. Segundo ela, tanto a música como a dança, estavam atrapalhando os poetas. Clamando um sonoro “eu te falei”, eis que surge no cenário, uma escritora (adornada com um chapéu vermelho ). Foi notável o tamanho constrangimento. A escritora, saiu em defesa de sua “arte”, bradando a todo o momento, que o publico foi atrás de poesia, e não de dança e música. Verdadeira “saia justa”.
Essa escritora é muito querida, conhecida aqui na minha região, não só pelo seu talento, mas também por ser uma pessoa polêmica.
Quem estava com a razão? Será que a vaidade prevaleceu? Será que a dicção do poeta não era tão boa assim? Aliás, poeta precisa ter boa dicção? O som do piano estava violento?
Sinceramente? Prefiro não julgar. Só sei que prefiro “tudo junto misturado”. Mas não foi isso que prevaleceu. Após a discussão, a bailarina e o pianista (poeta) se aquietaram. E eu também me aquietei.
Mas nada disso acabou com o encanto daquela tarde. Eu, simplesmente, adorei esse Sarau. O local também contribuiu com sua beleza e energia. A Pinacoteca Benedicto Calixto é linda e sua beleza não cansa!
No próximo, prometo publicar a data com antecedência. Assim, vc poderá comparecer.
Segue algumas fotos para você conferir. Fotografei tudo! #culturanuncaédemais
Ká
Além de poesia, o que contribuiu para enriquecer o Sarau, foi o grupo musical caiçara Percutindo Mundos e também a talentosa bailarina Célia Faustino (depois conto a saia justa que eles passaram).
O Sarau foi apresentado pelos escritores Marcio Barreto (carismático, como sempre) e Flávio Viegas Amoreira( escritor, crítico literário e jornalista).
Entre tantos escritores talentosos, o destaque sem dúvida nenhuma, ficou para 2 pessoas: Frederico Barbosa (Casa das Rosas) e o Maestro Gilberto Mendes. O público vibrou com a presença de ambos.
A presença de Frederico Barbosa ao Sarau foi de suma importância, pois é considerado um dos mais expressivos poetas contemporâneos brasileiros. Sua presença enriqueceu o Sarau santista. Chamou-me atenção, sua simpatia. Foi muito atencioso com as pessoas.
Além de poesia, alguns poetas, citaram a desvalorização que sofrem no nosso país. A dificuldade em sobreviver, somente com a poesia. Momento marcante, que todos puderam refletir sobre o assunto.
O publico também foi surpreendente. Lotou a sala. Uma energia indescritível.
Agora vamos à “saia justa do Sarau”: Durante a apresentação do poeta Carlos Lineu Pupo, que contava com a colaboração de um pianista (poeta) e da bailarina Célia Faustino, houve um manifesto de uma espectadora, que reclamou a falta de sintonia das três “artes”. Segundo ela, tanto a música como a dança, estavam atrapalhando os poetas. Clamando um sonoro “eu te falei”, eis que surge no cenário, uma escritora (adornada com um chapéu vermelho ). Foi notável o tamanho constrangimento. A escritora, saiu em defesa de sua “arte”, bradando a todo o momento, que o publico foi atrás de poesia, e não de dança e música. Verdadeira “saia justa”.
Essa escritora é muito querida, conhecida aqui na minha região, não só pelo seu talento, mas também por ser uma pessoa polêmica.
Quem estava com a razão? Será que a vaidade prevaleceu? Será que a dicção do poeta não era tão boa assim? Aliás, poeta precisa ter boa dicção? O som do piano estava violento?
Sinceramente? Prefiro não julgar. Só sei que prefiro “tudo junto misturado”. Mas não foi isso que prevaleceu. Após a discussão, a bailarina e o pianista (poeta) se aquietaram. E eu também me aquietei.
Mas nada disso acabou com o encanto daquela tarde. Eu, simplesmente, adorei esse Sarau. O local também contribuiu com sua beleza e energia. A Pinacoteca Benedicto Calixto é linda e sua beleza não cansa!
No próximo, prometo publicar a data com antecedência. Assim, vc poderá comparecer.
Segue algumas fotos para você conferir. Fotografei tudo! #culturanuncaédemais
Ká
José Geraldo Neres - Marcio Barreto - Flávio Viegas Amoreira
Edson bueno de Camargo
Tudo junto e misturado: Poesia - Dança e Música
Ciro Barreto (jovem poeta que promete)
Eunice Tomé (adoooro)
Os Ilustres Frederico Barbosa e Geraldo Mendes
Sentado à esquerda, o jovem poeta Carlos Lineu Pupo 
Marcio Barreto - Madô Martins - Gilberto Mendes (queridíssimos)
Eunice Tomé
Frederico Barbosa
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