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terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Comportamento Sexual - Pompoarismo




Já ouviu falar sobre Pompoarismo?
Muitos associam Pompoarismo como sendo fantasia sexual. Pode até ser (afinal, cada um tem a sua), mas com certeza, é muito mais que isso.
Pompoarismo é uma técnica oriental, que consiste em fortalecer os músculos da vagina, buscando como resultado o prazer sexual. Simples, é uma exercício para a vagina, pois, além de proporcionar prazer, previne flacidez e ainda pode ser benéfico contra incontinência urinária.
Os exercícios podem ser feito com o auxílio dos ben-wa, que consistem em pequenas bolas ligadas através de um cordão de nylon, conhecidas também como bolinhas tailandesas . Ótimas para treinar movimentos de sucção e expulsão. De PVC ou silicone, pesam 20 gramas (cada uma) e estão a venda em sex shops. As bolinhas cor de rosa têm saliências que estimulam a região a ser exercitada e tornam o treino mais prazeroso. Mas só devem ser usadas após adquirir uma certa prática.
Exercício: Coloque uma bolinha na vagina e tente sugar a outra com os músculos. Nas primeiras vezes, você pode empurrá-la com os dedos. Procure expeli-las. No começo puxe o cordão para ajudar.
Nos consultórios, ensina-se uma ginástica muito semelhante ao Pompoarismo, baseada na técnica do ginecologista americano Arnold Kegel. Se a mulher não se sente confortável em utilizar as famosas bolinhas tailandesas, basta fazer diariamente esses exercícios:
Contração Vaginal: Sentada numa cadeira, contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez vezes. Depois, contraia e relaxe rapidamente, como se quisesse imitar o ritmo de uma respiração ofegante. Conte até dez novamente. Total: 20 repetições.
Contração anal: Deitada, flexione as pernas e eleve o quadril. Fique apoiada apenas sobre os ombros e os pés. Contraia o bumbum, conte até três e solte. Faça dez vezes. Deite na cama e relaxe o corpo por alguns instantes. Depois, volte à posição anterior e contraia o ânus em três tempos, sem relaxar entre um e outro: de leve, mais forte e com toda a intensidade. Faça dez vezes. Relaxe e repita o exercício, só que dessa vez você irá contrair não só o ânus, mas também a vagina como se quisesse sugar alguma coisa com ela. Mais dez vezes. Total: 30 repetições.
Contração do Glúteo: De pé, com os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Repita o exercício contraindo e soltando rapidamente, como se acompanhasse uma respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições.
Esqueça o preconceito e seja feliz. Leia, pesquise e se informe. Converse com um ginecologista, ok? #vergonhaénãoserfeliz


• Fonte: Site do Terra; LINS, Regina Navarro e BRAGA, Flávio. O Livro de Ouro do Sexo. Rio de Janeiro: Ediouro, 2005.

10 comentários:

  1. coulourismarialucia@yahoo.com.br8 de fevereiro de 2011 21:36

    parabens!!
    essa informação e importante para a saude de todas nós.pratico o pompoarismo a trinta anos e as mulheres orientAIS
    ais a seculos.essa ginastica fortalece os musculos
    vaginais. infelismente sofremos com os preconceitos por falta de informaçoes..... não tem nada de sacanagem!!!
    beijos lindinha.
    maria lucia

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  2. Olá Maria Lucia!! Obrigada pelo seu comentário. Com certeza ajudará muitas mulheres. Pompoarismo é um tema delicado para ser abordado, pois ainda existe muito preconceito, mas como vc diz, "não é sacanagem", é informação para a saúde sexual da mulher. As pessoas ainda se sentem constrangidas, mas isso está mudando... Beijos e participe sempre querida!!

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  3. Passando para deixar a voce os votos de uma optima semana e agradecer suas palavrinha deixadas no meu cantinho

    Saudações poéticas

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  4. Muito bem! além das vantagens de prevenir e corrigir a incontinência urinária ainda se evita uma provável correção cirurgica da bexiga, que é muito chatinha. Ótima contribuição! Beijos.

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  5. Obrigada Claudete! Vc sabe... sempre quando abordo assunto relacionado a sexo, sempre perco um seguidor. Sexo ainda é tabu. Por isso, acho de suma importância abordar esse assunto. Beijos queridona!!

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  6. João... Saudações poéticas... Adoooro poesias. Beijos!

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  7. Ká, minha lindaaaaaaa!!

    Excelente o assunto!! Aberto, franco, essencial.
    É bom falar de sexo, sem tabus.
    Pelamor, estamos num século onde a palavra preconceito é coisa antiga.
    Já estudei muito sobre esse assunto, e achei maravilhosooo.
    Tudo o que for bom pra nós mulheres, nosso prazer, e o prazer do outro, é sempre bom.
    Um aprendizado.

    Vamos marcar um dia simmmmmm minha linda.
    Tbm adoraria te conhecer.
    Você é uma querida!


    Beijoooo

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  8. Kátia. Parabéns pelas tuas informações sou homem e sou leigo nesse assuntos. mas acho que fazes bem passar essas informações.
    Beijos
    Santa Cruz

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  9. Katia!
    Muito legal essa postagem, assunto abordado com responsabilidade é gostoso de ler!
    Algumas amigas viajaram para a Tailândia e assistiram um show de pompoarismo, as mulheres atiram até dardos com a vagina!
    Parece brincadeira, mas é cultura para eles!
    Acredito que o pompoarismo é saúde, já que exercita um músculo, e grande aliado na hora do prazer!
    Grande abraço!
    Bom final de semana!
    ^^

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  10. COMO PARTICIPAR NAS EDIÇÕES DO EPISÓDIO CULTURAL?
    O Fanzine Episódio Cultural é uma publicação bimestral sem fins lucrativos, distribuído na região sul de Minas Gerais, São Paulo (capital), Belo Horizonte e Salvador-BA. Para participar basta mandar um artigo: poema, um conto, matérias (esporte, arte, sociedade, curiosidades, artesanato, artes plásticas, turismo, biografias, sinopses de livros e filmes, curiosidades, folclore, moda, saúde, esporte, artes cênicas, biografias, etc.) em Times Roman 12.
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