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quarta-feira, 25 de setembro de 2013

Tabagismo- Primeiro dia sem fumar.

"Um belo dia decidi mudar"...  24 hs sem fumar!  Uhuu! \o/. Agora sim! Primeiro dia sem fumar! Hoje foi dia de musculação, corrida e Zumba...Ufa! Mas tá indo rsrrs.  #Saude #malhação #PrimeiroDiaSemCigarro #Foco


Chega a noite a vontade de fumar aumenta. Chega ser desesperador. Acho que fiquei umas 3 horas na academia. Se for como ontem, a noite vai ser longa (insônia). Estou sentindo forte abstinência. Mas, bora na fé e na determinação! Agora vou de Rubem Alves e Valda. Boa noite. Bjo. #PrimeiroDiaSemCigarro #Foco


terça-feira, 24 de setembro de 2013

Tabagismo - O primeiro dia "quase" sem fumar -

Olá amigos leitores!
Hoje resolvi expor um pouco da minha privacidade com vcs. Fumei durante um  período da minha vida,  e consegui parar  6 anos. E por um descuido (um único cigarro) voltei há mais ou menos um ano e sete meses.
"Eu não quero continuar fumando." Ontem, repeti essa frase várias vezes em voz alta.
 Questionando, perguntando p mim mesma, o motivo que me levou a voltar fumar, encontrei a resposta e decidi  encarar!
Está sendo muito difícil. Sinto muito forte a abstinência. Não estou nem conseguindo formular direito as ideias, os pensamentos.
Não estou mais aguentando fumar. A nicotina me deixa muito mais ansiosa. Sou esportista,  costumo ter habitos saudáveis... O cigarro não combina comigo.  Lembro  que me senti MUITO bem durante  os 6 anos que não fumei.
Sei muito bem a guerra que enfrentarei. O que me fortalece é saber que quando não fumava, era mais feliz ,  tinha mais saúde e por incrível que pareça, menos ansiosa.
Hoje , perdi a primeira batalha. Tive 3 recaídas. Fiquei quase 16 horas sem fumar. Estou sentindo certa frustração por não ter aguentado a falta da nicotina o dia todo. Senti muitas palpitações no peito, tontura, angustia e decidi não forçar tanto no primeiro dia. O vício, qualquer vício, é uma droga.
 Formulei um plano que  bate bem de encontro com o link que  estou compartilhando com vocês. Se alguém aí fuma e está pensando parar... Vale a pena ler.
Quase não fiz mudanças na alimentação, pois já faço uso de produtos integrais. Estou bebendo muita água, assim como na primeira vez, a garrafinha de água passou a ser minha melhor companheira. Ajuda na hora da fissura. Estarei intensificando as corridas na praia. 
Hábitos são construídos. E se são construídos podem ser “desconstruídos”, não é mesmo? . Estarei dando meu depoimento diariamente. Não sei, talvez isso me ajude rsrs. Adoraria receber dicas de quem já passou pela experiência e conseguiu parar de fumar.  

Bora na fé! Segue uma foto revelando o humor da pessoa. Kd sorriso? Affeee! Bora na fé!  Beijooos! 

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Mulher de 64 anos nada de Cuba à Florida sem protecção contra tubarões. Diana Nyad's Extreme Dream - The dream swim from Cuba to Florida

Mulher de 64 anos nada de Cuba à Florida sem protecção contra tubarões.
Diana Nyad é a primeira a fazer a nado, sem recurso a uma jaula de protecção, as 103 milhas que separam a ilha do continente. Demorou quase 53 horas.
À quinta tentativa, Diana Nyad conseguiu mesmo atravessar a nado as 103 milhas (cerca de 166 quilómetros) que estão entre Havana, Cuba, e Key West, no estado norte-americano da Florida. E fê-lo como nunca ninguém o tinha feito: sem a ajuda de uma jaula que a protegesse de tubarões. Mas esse não é o único facto impressionante: Diana tem 64 anos.

Esta mulher nascida em Nova Iorque queria provar que “nunca é tarde para concretizar um sonho”, como escreveu no seu site. A primeira vez que tentou fazer este longo percurso a nado foi em 1978 (então com recurso a protecção contra tubarões). Voltou a fazê-lo em 2011, por duas vezes, e em 2012. Sem sucesso. Esta era, segundo dizia, a última vez que o faria.

No sábado, às 8h59 de Cuba, Diana Nyad mergulhou no Atlântico, do paredão da Marina Hemingway. Vestia apenas um fato especial. Para a proteger das medusas, que à noite sobem à superfície, usou ainda luvas, botas (não houve recurso a barbatanas em nenhum momento do percurso) e uma máscara que impedia que os temidos tentáculos destes seres aquáticos a atingissem nos olhos ou no nariz.

A nadadora tinha o apoio de uma equipa de 35 elementos, que a acompanhou ao longo de todo o percurso e a auxiliou nos momentos de paragem para descansar e se alimentar. Alguns deles eram mergulhadores, que se certificavam de que não existia qualquer tubarão nas redondezas (ou, de facto, qualquer outro predador).

A certa altura, chegou a temer-se que uma tempestade interrompesse a aventura, mas os ventos abrandaram. Para melhorar o cenário, uma corrente do Golfo ajudou a norte-americana a atingir uma velocidade média de 2,2 milhas por hora. O que possibilitou que, nesta segunda-feira, era 1h20 da tarde (hora local), Nyad estivesse a dar as últimas braçadas em direcção a Key West.

Demorou quase 53 horas a completar o percurso (os números oficiais são mais rigorosos: 52 horas, 54 minutos e 18,6 segundos). O USA Today diz que chegou à costa da Florida confusa e queimada do Sol, com espectadores a rodeá-la ainda na água. Alguns dos espectadores a aplaudir estavam caiaques e barcos, acrescenta a CNN. Na praia, uma equipa médica esperava pela nadadora para lhe prestar os primeiros cuidados necessários.

Ainda ofegante, de cara inchada, Nyad – que se destacou pela primeira vez em 1975, quando nadou em apenas oito horas as 28 milhas à volta da ilha de Manhattan – disse, segundo a ABC News: “Tenho três mensagens. A primeira é que nunca devemos desistir. A segunda é que nunca somos demasiado velhos para correr atrás dos nossos sonhos. E a terceira é que isto pode parecer um desporto solitário, mas é preciso ter uma equipa.”

Diana Nyad tornou-se assim na detentora do recorde mundial para o mais longo percurso feito a nado em oceano sem recurso a jaulas de protecção ou a barbatanas – que a sua equipa assegura que não foram usadas. No Twitter, o Presidente dos EUA, Barack Obama, deu os parabéns à norte-americana, rematando: “Nunca desistam dos vossos sonhos.”

 Fonte: Mundo PE



ALERTA! Rato em garrafa de Coca Cola - Homem adquiriu doença após tomar...

"Entrevista com consumidor que adquiriu doença tomando coca-cola. — Wilson Batista de Rezende.
Wilson Batista de Rezende é um goiano de 46 anos que vive há décadas em São Paulo. Aos 11 anos de idade, ele decidiu se tornar vegetariano. Hoje, Wilson é vegano (não consome nada de origem animal) e tem uma triste história para compartilhar.
Praticante de yoga e outras atividades físicas, Wilson diz que sempre foi o tipo de pessoa ativa e de bem com a vida. Porém, no ano 2000, quando Wilson tinha 33 anos, sua vida mudou completamente.
Ao ingerir uma pequena quantidade do refrigerante Coca-Cola contaminado, Wilson começou a apresentar sérios problemas de saúde. Ele garante que tem laudos que comprovam que as seis garrafas de Coca-Cola que ele adquiriu naquela ocasião estavam contaminadas, inclusive, por restos de ratos, visíveis até hoje em algumas garrafas que ele manteve com ele.

Wilson traz sérias sequelas do ocorrido e move um processo contra a fabricante local da Coca-Cola, a Spal Indústria Brasileira de Bebidas S/A. A ação tramita no Tribunal de Justiça de São Paulo sob o número 583002003068942"