Essa é só pra quem faz um treino intenso de musculação ou corrida, caso contrário, engordará.
Bom apetite!!
Bjos
Ká
Ingredientes
6 medidas de whey protein de chocolate ou de baunílha
2 copos de aveia ( eu gosto da aveia com sabor)
Meio copo de mel
1 copo pequeno de creme de amendoim
Uma colher de sopa de café solúvel
2 claras de ovos
Modo de fazer
Untar uma forma com oleo de côco ou um pouquinho de azeite. Aquecer o mel no microondas por um minuto. Aquecer o creme de amendoim por um minuto ( separadamente do mel)juntar : aveia, whey, café e claras. Ir colocando o creme de amendoim aos poucos e amassando com as mãos ( vai ficar esfarelado) O que dá a "liga" é o mel...colocar o mel aos pouquinhos e ir misturando bem com as mãos ( fica uma cáca só, difícil , grudento mesmo)lave as mãos e continue amassando...espalhe na forma com os dedos. Coloque no forno à 350 graus por exatamente 15 minutos.
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