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sexta-feira, 6 de maio de 2016

Frases - Pensamentos -Mensagens

#namaste #vida  #vibe
Creio tanto nisso!
"Vc não  conhece as pessoas por acidente."
O que as pessoas te dizem? Que trocas vcs podem se proporcionar? Qual é o aprendizado?
Ah gente, como gosto de ter pessoas e toda essa troca que envolve nosso compartilhar na vida!
TMJ
Namasteeeee!🌟
#pensamentos #frases

quinta-feira, 5 de maio de 2016

Muda Brasil

Quinta-feira dia de relembrar..
Em 2012 no Movimento Contra a Corrupção. #basta A corrupção não é uma invenção brasileira, mas a impunidade é uma coisa muito nossa." #basta #mudabrasil #TchauCunha

quarta-feira, 4 de maio de 2016

Como eliminar celulite

“Os exercícios levam ao aumento do gasto calórico de modo geral. Com isso, o corpo usa a gordura acumulada no tecido adiposo para gerar energia durante a atividade, o que ajuda a gastar a gordura muscular. Quanto maior o gasto de energia, mais fácil é eliminar a gordura da celulite, que é armazenada em cápsulas”, Tanto os exercícios aeróbicos como a musculação são importantes para reduzir o problema. “O treino localizado mobiliza a gordura concentrada no tecido muscular. Já o aeróbio, em uma proporção maior, eleva o gasto calórico e promove a queima da gordura geral e localizada”. O ideal, portanto, é combinar as duas modalidades.
@PULGROSSIFIT

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terça-feira, 3 de maio de 2016

Veja o que rolou no red carpet do baile de gala MET 2016

Adoro o blog da Julia Petit, o Petisco. Achei mara o artigo que publicaram sobre baile de gala MED. Segue na íntegra. Bjo!

“Com a cegonha tão ativa lá em Hollywood, não foi nenhuma surpresa termos visto quatro barrigudinhas no tapete vermelho, algumas mais discretas outras mais montadas. Emily Blunt fez par com Olivia Wilde, as duas de Michael Kors. Emily preferiu um visual mais coberto, de mangas compridas, enquanto Olivia Wilde, mais modernosa, foi mais na onda do prata e preto, com os olhos bem marcados de prata e rabo de cavalo. Kerry Washington, por sua vez, entrou para o time das de cabelo colorido momentaneamente de peruca rosa. Kerry estava de Marc Jacobs.
Confesso que estou aqui pensando o que foi que uma galera andou tomando antes do baile de gala do Met, porque caso você não tenha notado, rolou um tema paralelo no look das convidadas. Seria “Cinderela e o Universo Das Góticas Suaves” o próximo filme da Disney?
A Cinderela, caso você esteja se perguntando onde está, é Claire Danes, de vestido Zac Pose que o povo simplesmente amou nas redes sociais…
E que brilhava no escuro, atenção:
Dá até para colocar Blake Lively no casting. De Burberry, porém, a quarta grávida da noite faria parte de um segmento mais light do filme. Blake, sempre linda, né, combinando o batom vermelho com as flores do vestido.
Falando em figurinos, Sarah Jessica Parker está literalmente com Hamilton-mania, e, inspirada pelo figurino do musical mais badalado da Broadway nos últimos anos, ela pediu para a marca Monse fazer um look para o tapete vermelho igualzinho ao do Alexander Hamilton de Lin Manuel Miranda – que acaba de emplacar 16 indicações ao Prêmio Tony de teatro.
Seguindo com os looks de calça do tapete vermelho do gala do Met, Jenna Lyons, diretora-criativa da J.Crew e nossa quedinha de estilo, fez um trio de Jennas com Jenni Konner e Lena Dunham, que usaram até os óculos combinadinhos com o da diretora-criativa. Já que é para se divertir na noite que Gwyneth Paltrow disse ser um xarope, que seja assim, tirando onda.
Entre as mais novinhas, Willow Smith de Chanel e Amandla Stenberg de Calvin Klein também deixaram os vestidos de lado, investindo na maquiagem e nos acessórios para puxar um pouco seus looks para o tema da noite.
Mais carregadas no brilho, Edie Cambell ousadinha de Burberry e Alexa Chung de pijaminha Thakoon todo bordado também foram de calça. Não é estranho ver Alexa com os cabelos penteados para trás? Acho que a inspiração veio um pouco de David Bowie, já que ela postou algumas fotos dele ontem em seu Instagram.
Emma Watson, que adora usar calças no tapete vermelho, estava toda moderninha de Calvin Klein e opa! Olha aí mais uma personagem do conto de fadas paralelo do gala do Met, Mackenzie Davis, uma mistura de cavaleiro com Iron Man.
Todo de prateado mas apenas maravilhoso como sempre, Alessandro Michele é aquele romantismo de sempre, de terno brocado e sapatos de lacinhos, acompanhado de Florence Welch, claro, vestindo Gucci.
Alessandro vestiu mais três mulheres ontem à noite, 02/05: Charlotte Casiraghi, Dakota Johnson e a nora de Anna Wintour, Elizabeth Cordry – com o vestido que eu escolhi para usar no Oscar. Temos aí o segundo “Quem Segura?” da noite. Eu ganharia, com certeza ;)
Entrando em território das coloridas, passamos das garotas Gucci para as garotas Miu Miu: Mia Goth, Mia Wasiwoska e Stacy Martin foram de looks coloridos e inconfundivelmente Miu Miu, bem femininos e trabalhados.
Além de Mia Goth, Herizen Guardiola, Lupita Nyong’o de Calvin Klein e Hailee Steinfeld de H&M também escolheram o verde para o evento, mas Hailee foi a única que a combinou com um batom escuro, o que no caso, com os olhos pesados e vestido tão sério, envelheceu demais o visual.
Emma Roberts de Tory Burch preferiu um longo em tons de lilás, enquanto Irina Shayk foi de Givenchy azul clarinho.
O azul também foi a cor do look de Jessica Chastain, de Prada. Já Amy Schumer foi uma das poucas garotas de vermelho da noite, de Alexander Wang.
Solange Knowles consagrou-se como a única de amarelo, mostrando uma quedinha por vestidos com cara de a) forminha de brigadeiro b) satélite – escolha sua opção. Gente, nada contra ser diferentona, muito pelo contrário, mas Solange força a barra ou não força? Zendaya, de Michael Kors, seguiu por outro caminho, bem discreta.



Claire Danes - Baile de gala do MET

E quem não quer brilhar no escuro? Claire Danes vc apagou todas no baile de gala do Met. Rsrs #linda #metgala #estilo #redcarpet

Pensamentos - Frases - Mensagens

Treino HIIT

Emagrecendo!



Estou obtendo bons resultados com treinos aeróbicos curtos. Segue a explicação do personal trainer Anderson pulgrossi . Bjo!
“Estudos tem mostrado que sessões de aeróbicos curtas, mas com maior intensidade, tem se mostrado mais eficientes para queimar gordura do que sessões de baixa intensidade e longa duração.
Em um dos estudos os pesquisadores fizeram com que 10 homens e 10 mulheres treinassem 3 vezes por semana, com um grupo fazendo aeróbicos de alta intensidade e curta duração (4 a 6 tiros de 30 segundos), e o outro grupo fazendo 30 a 60 minutos de aeróbicos tradicionais (correndo na esteira na zona mágica da queima de gordura [65% do VO2 máximo]). Os resultados ? Após 6 semanas de treino, os envolvidos que fizeram sessões curtas de alta intensidade queimaram mais gordura. Isso mesmo, 4 a 6 tiros de 30 segundos queimaram mais gordura do que ficar mofando na esteira por até 60 minutos.
De acordo com os cientistas, o treino HIIT atropela os aeróbicos comuns devido alguns fatores específicos (6) como:
Aumento da velocidade do metabolismo por até 24 horas após o exercício.
Aumento da sensibilidade à insulina nos músculos.
Maior oxidação de gordura nos músculos.
Causa picos no hormônio do crescimento (que auxiliam na queima de gordura) e nos níveis de catecolamina (substâncias que o corpo produz que induz o uso de gordura pelo corpo).
Supressão de apetite após o exercício.
O que temos que aprender com isto é que o treino HIIT queima mais gordura em menos tempo que os aeróbicos tradicionais.”
@TREINO_NINJA
@PULGROSSIFIT
@NANIRANGEL

Snapchat TREINO_NINJA 


domingo, 1 de maio de 2016

Torta Salgada de Tapioca - Sem Glúten e sem lactose.




Hoje minha baladinha é com a família. Convidei minha irmã, cunhado e afilhado para experimentar mais um menu fit que elaborei: torta salgada de tapioca (sem glúten e sem lactose). A torta ficou uma delícia, ela não cresce , mesmo porque, não tem fermento.  Fiz com recheio de queijo branco (sem lactose), peito de peru, tomate, orégano . Mas, pode usar recheio com frango que também deve ficar delicioso.

Torta Salgada de Tapioca - Sem Glúten e sem lactose

Ingredientes
Massa: 
3 ovos
2 xícaras de chá de tapioca 
meia xícara de chá de leite sem lactose
150 gramas de queijo branco sem lactose.

Bate tudo no liquidificador. Coloque a massa numa forma untada com óleo de côco , ou use uma assadeira Teflon. 

Recheio:
Pique 150 gramas de queijo branco sem lactose, 2 tomates, 150 gramas de peito de peru. Junte 1 lata de milho verde. 
Coloque o recheio em cima da massa. Deixe cozinhar por 35 min em forno medio, ou até ficar dourado. Coma sem culpa! Rsrrs. Gostoso e saudável.  

sábado, 30 de abril de 2016

sexta-feira, 29 de abril de 2016

TRICOMONÍASE – SINTOMAS E TRATAMENTO

Tricomoníase é uma doença sexualmente transmissível causada pelo parasito Trichomonas vaginalis. Nas mulheres a tricomoníase é uma das principais causas de vaginite e corrimento vaginal, mas costuma ser uma infecção assintomática nos homens. Neste texto vamos abordar os modos de transmissão, os sintomas, diagnóstico e tratamento do Trichomonas vaginalis.

TRANSMISSÃO DA TRICOMONÍASE

A tricomoníase é causada pelo protozoário unicelular Trichomonas vaginalis que pode ser visto na imagem à esquerda.
 A tricomoníase é uma das principais DST curáveis no mundo, acometendo cerca de 170 milhões de pessoas todo ano (leia: O QUE É DST?).
 A transmissão é pela via sexual e, curiosamente, só se dá através do sexo entre mulher/homem ou entre mulher/mulher. A transmissão do Trichomonas entre homens é rara, não sabe bem por quê. A via sexual é virtualmente a única forma de transmissão, sendo incomum a contaminação através de roupas, toalhas ou outros fômites.
 O Trichomonas vaginalis é um parasito que só infecta o ser humano; costuma viver na vagina ou na uretra, mas pode também ser encontrado em outras partes do sistema geniturinário. O protozoário causa lesão do epitélio vaginal, levando à formação de úlceras microscópicas que aumentam o risco de contaminação por outras DSTs, nomeadamente o HIV, HPV, herpes, gonorreia e clamídia.
O período de incubação, isto é, o tempo entre a contaminação e o aparecimento do sintomas, varia geralmente entre 4 a 28 dias, todavia muitas pessoas são carreadoras assintomáticas do parasito por longos períodos. Algumas mulheres possuem o Trichomonas por meses antes de surgirem sintomas, tornando muito difícil definir a data em que ocorreu a contaminação.

SINTOMAS DA TRICOMONÍASE

a) Tricomoníase no homem
No sexo masculino a infecção pelo Trichomonas vaginalis costuma ser assintomática e transitória, melhorando espontaneamente em muitos casos. O homem costuma ser um carreador assintomático do parasito. Quando há sintomas, o quadro mais comum é a uretrite (inflamação da uretra) levando à dor para urinar e corrimento uretral purulento. Uma complicação pouco comum mas possível é a infecção da próstata pelo Trichomonas, levando à prostatite
b) Tricomoníase na mulher
 No sexo feminino a infecção pelo Trichomonas vaginalis também pode ser assintomática, mas pelo menos 2/3 das mulheres infectadas apresentam sintomas. O quadro mais comum é a vaginite, inflamação da vagina que cursa com corrimento amarelo-esverdeado de odor desagradável associado à disúria (dor para urinar), dispareunia (dor durante o ato sexual) e prurido (coceira) vaginal.
A tricomoníase não tratada é fator de risco para infertilidade e câncer do colo do útero. Nas grávidas a infecção está associada a parto prematuro.

DIAGNÓSTICO DA TRICOMONÍASE

O quadro clínico das vaginites apenas sugerem a causa mais provável, não sendo possível estabelecer o diagnóstico sem exames complementares. Para se confirmar a presença do Trichomonas vaginalis o ginecologista realiza um exame ginecológico, que normalmente detecta uma vagina inflamada e com pequenas úlceras. Durante o exame colhe-se uma amostra de secreção vaginal para ser estudada no microscópio. Em até 70% dos casos é possível identificar o protozoário se movendo nas secreções.
 Se o quadro clínico e o exame ginecológico forem muito sugestivos, mas o exame microscópico for negativo, é possível fazer uma cultura da secreção, que costuma dar o resultado entre 3 a 7 dias. O exame de PCR (DNA) também pode ser usado; é mais caro, porém apresenta resultados mais rapidamente e com mais segurança.
O exame de papanicolau pode também detectar o Trichomonas, mas sua sensibilidade é baixa, deixando passar cerca de 50% dos casos, além de ter uma alta taxa de falso positivo.

TRATAMENTO DA TRICOMONÍASE

O Metronidazol e o Tinidazol são as duas opções de tratamento para a tricomoníase. A taxa de cura com esses antibióticos é superior a 90% e nenhuma outra droga apresenta tamanha eficácia. O esquema indicado consiste em 2 gramas de Metronidazol ou Tinidazol por via oral (4 comprimidos de 500mg) em dose única (leia: METRONIDAZOL | Comprimido, creme e gel).
Atenção, é estritamente proibido o consumo de álcool em quem está sendo tratado com uma das duas drogas. É preciso esperar no mínimo 3 dias devido ao risco grave reação (leia: INTERAÇÃO DO ÁLCOOL COM REMÉDIOS E ENERGÉTICOS).

É importante tratar evitar relações sexuais durante uma semana e o(a) parceiro(a) também deve ser tratado(a), mesmo que esteja assintomático(a) para evitar a reinfecção. Cerca de 70% dos parceiros de um paciente infectado também estão infectados pelo parasito.
 Como a taxa de sucesso é muito alta, se os sintomas desaparecerem não é preciso repetir exames para se confirmar a cura.
 O metronidazol não trata as outras causas de vaginite, como gonorreia e candidíase. Portanto, se você tem um corrimento, evite a auto-medicação e procure seu ginecologista.

PREVENÇÃO DA TRICOMONÍASE

Para se reduzir o risco de contaminação pelo Trichomonas:

– Use sempre camisinha durante as relações sexuais (leia: CAMISINHA | Tudo o que você precisa saber).
– Evite ter múltiplos parceiros(as).
– Evite relações com pessoas sabiamente contaminadas e ainda não tratadas.
– Se você tem corrimento, evite relações sexuais até ser vista pelo seu ginecologista.

Autor: Dr. Pedro Pinheiro

São Paulo Fashion Week - Salinas Verão 2017

Semana de SPFW rolando... Entre tantas fotos que vi do evento, escolhi p publicar o desfile da Salinas. Gosto da marca, peças lindíssimas! Lacrou! Segue texto e link de Lilian Pacce (dispensa apresentação). Bjo!

“A Salinas foi buscar nas misturas culturais de Miami a inspiração pro seu verão 2017. Na coleção, estampas tropicais, modelos inspirados no esporte e muita cor. Bem a cara do balneário americano. Confira todas as fotos:












quarta-feira, 27 de abril de 2016

Você é - Martha Medeiros


VOCÊ É

Você é os brinquedos que brincou, as gírias que usava, você é os nervos à flor da pele no vestibular, os segredos que guardou, você é sua praia preferida, Garopaba, Maresias, Ipanema, você é o renascido depois do acidente que escapou, aquele amor atordoado que viveu, a conversa séria que teve um dia com seu pai, você é o que você lembra.

Você é a saudade que sente da sua mãe, o sonho desfeito quase no altar, a infância que você recorda, a dor de não ter dado certo, de não ter falado na hora, você é aquilo que foi amputado no passado, a emoção de um trecho de livro, a cena de rua que lhe arrancou lágrimas, você é o que você chora.

Você é o abraço inesperado, a força dada para o amigo que precisa, você é o pêlo do braço que eriça, a sensibilidade que grita, o carinho que permuta, você é as palavras ditas para ajudar, os gritos destrancados da garganta, os pedaços que junta, você é o orgasmo, a gargalhada, o beijo, você é o que você desnuda.

Você é a raiva de não ter alcançado, a impotência de não conseguir mudar, você é o desprezo pelo o que os outros mentem, o desapontamento com o governo, o ódio que tudo isso dá, você é aquele que rema, que cansado não desiste, você é a indignação com o lixo jogado do carro, a ardência da revolta, você é o que você queima.

Você é aquilo que reinvidica, o que consegue gerar através da sua verdade e da sua luta, você é os direitos que tem, os deveres que se obriga, você é a estrada por onde corre atrás, serpenteia, atalha, busca, você é o que você pleiteia.

Você não é só o que come e o que veste. Você é o que você requer, recruta, rabisca, traga, goza e lê. Você é o que ninguém vê.



Martha Medeiros MEDEIROS, M. Non-Stop: crônicas do cotidiano. Porto Alegre: L&PM Editores, 2001. . 

segunda-feira, 25 de abril de 2016

José de Abreu cospe em clientes de restaurante



A quem interessar possa...

Vivemos numa democracia, não é mesmo?! O casal em questão, tem que ter a mesma oportunidade do José de Abreu no Faustão. Cuspir em mulher, Zé? Ridículo! ‪#‎zémané

Nova lei obriga ônibus a parar fora do ponto para desembarque de mulheres - Lei parada Segura

Olá amiga que depende de transporte público!  Já conhece a Lei Parada Segura? Ela determina   que os motoristas de ônibus coletivos e micro-ônibus parem fora do ponto para o desembarque de mulheres,  durante o período noturno(a partir das 22 hs).  As passageiras podem  desembarcar do transporte coletivo desde que o veículo esteja no trajeto regular da respectiva linha. Conforme a lei, as empresas de transporte devem colocar adesivos no espaço interno dos veículos informando o conteúdo da nova norma. Os motoristas  já receberam  orientações para cumprir a determinação. A lei está em funcionamento  em vários municípios do nosso país.
Sou a favor da lei, segundo pesquisas, o numero de registros de estupros e roubos aumentaram contra mulheres e a lei veio para proteger.   Com a Parada Segura, muitas mulheres que descem em pontos longe de suas casas, agora poderão se sentir mais seguras com a possibilidade do ônibus parar mais perto.  

Veja se a lei já está em andamento no seu município. Boa sorte. Bjo! 

terça-feira, 19 de abril de 2016

MpB - Show Elba Ramalho em Santos - Maravilhoso -

Pela primeira vez, fui ao show da Elba Ramalho... E simplesmente amei!!! Elba arrebentou! Cantou de Luiz Gonzaga, Lulu Santos  a Gilberto Gil... Dancei e cantei muitooooo! Show maraaaa! Já gostava, agora virei fã! Pode ir no show, que é animação garantida! E que voz! Noite mega divertida com amigos. 






quinta-feira, 14 de abril de 2016

Exposição Genesis - Sebastião Salgado - Sesc Santos

Fui  à exposição Genesis, que está ocorrendo  no Sesc Santos,  do Gênio da  arte da fotografia  Sebastião Salgado.  Revelador e emocionante. Não vá com pressa, pois  a mostra reúne  245 imagens. Obras belíssimas, que nos leva a reflexão. Vale a pena conferir!  Visita até o dia 24 de abril.  A entrada é grátis. Logo abaixo, algumas imagens que registrei no dia.  Bjo!
Segue um texto mais detalhado da exposição publicado pelo site A Tribuna:
Um dos mais renomados fotógrafos do mundo, o mineiro Sebastião Salgado quase encerrou sua carreira após concluir o livro e exposição Êxodos. O ensaio retratava populações em migração por conta de guerras, perseguições políticas e crises econômicas, e provocou um impacto devastador no fotógrafo, que registrou pilhas de corpos em Ruanda, na África, além de outros dramas mundiais.
A salvação da vida e carreira de Salgado veio com Genesis, uma ideia proposta por sua esposa e curadora de suas exposições, Lélia Wanick Salgado. “Eu vim de uma experiência que foi difícil para mim, muito dura. Eu quase abandonei a fotografia”, disse ele durante palestra no Royal Ontario Museum, um dos principais museus de artes do mundo, localizado em Toronto, no Canadá.
E depois de percorrer o mundo para mostrar o resultado de Genesis, Salgado finalmente chega a Santos, com mais de 100 fotografias desse tributo ao meio ambiente.