Receita Funcional: Isca de Frango Crocante Light

Modo de preparo:

Em uma tigela coloque os filézinhos de frango e o iogurte desnatado, tempere com o sal e pimenta do reino à gosto. Deixe nessa mistura por 1 hora aproximadamente. Passe os filézinhos na mistura de aveia e gergelim e vá colocando na forma antiaderente. Leve ao forno pré-aquecido (180º c) por 40 minutos aproximadamente.

Rendimento:

Serve 6 porções e tem 180 calorias.

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Katita

Receita funcional: Muffin protéico light

Light e super mega fácil de fazer!

Essa dá pra fazer com as sobras de legumes da geladeira , brócolis cozido, cenoura ralada, abobrinha, restinhos de carne ou frango... O que vale é aproveitar as sobras e preparar um prato nutritivo e com poucas calorias

Você vai precisar de 3 claras+1 colher sopa aveia em flocos ( pode ser amaranto ou quinoa)+ brócolis ou abobrinha ou cenoura cozidas+ 1/2 tomate picado sem semente+... salsinha e cebolinha + orégano ( amooo) sal e pimenta

Misture tudo e coloque em forminhas de muffin silicone ou unte uma travessa de vidro.

Leve ao forno 180 C por 20-25 minutos!

São 6 muffins e a de frango tem 47 calorias

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Katita

Você Bonita e Malu Lobo- Bolinho de Bacalhau light (30/03/2015)

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Katita

Esmalte que detecta 'Boa noite Cinderela' gera polêmica

A ideia foi inicialmente elogiada, com centenas de milhares de curtidas e compartilhamentos no Facebook e no Twitter. "Com o nosso esmalte, qualquer mulher vai ter poderes para garantir discretamente sua segurança, simplesmente mexendo a bebida com o dedo", disse a empresa. "Se seu esmalte muda de cor, ela vai saber que algo está errado".

Segundo Adam Clark Estes, do blog Gizmodo, já existem métodos para testar bebidas para drogas. "Mas não é necessariamente fácil carregar estas coisas à noite e mostrá-las em bares".

No entanto, o projeto também recebeu críticas - e, surpreendentemente, de ativistas anti-estupro. "Agradeço que jovens queiram frear o assédio sexual, mas qualquer coisa que coloca o ônus sobre as mulheres para 'discretamente' evitarem serem estupradas perde o ponto", escreveu Jessica Valenti para o jornal britânico The Guardian. "Deveríamos estar tentando impedir o estupro, não apenas evitá-lo individualmente", disse.

Jessica argumenta que a promoção de produtos como o esmalte não é apenas ineficaz mas também pode levar à conduta de "culpar a vítima" se as mulheres não tomarem todas as precauções sugeridas.

Tara Culp-Ressler, para o blog Think Progress, também criticou tais produtos e disse que eles "reforçam a cultura de estupro" da sociedade.

Já Erin Gloria Ryan, na Jezebel, disse que melhorar a conscientização sobre assédio sexual poderia ser mais benéfico do que esmaltes que mudam de cor.

Apesar das críticas, a página da empresa no Facebook tem centenas de elogios - desde mulheres interessadas no produto, mães preocupadas com filhas e manicures que querem oferecer o novo esmalte a clientes.

E, claro, feministas criticando outras ativistas por serem contra a invenção. O grupo disse que o produto ainda não está à venda e que testes estão sendo realizados para que o esmalte detecte diversos tipos de drogas.

Fonte: Site Terra 

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A surpreendente verdade que nunca contaram a você sobre ENDOMETRIOSE

O que é ENDOMETRIOSE?

Doença caracterizada pela presença do endométrio – tecido que reveste o interior do útero – fora da cavidade uterina, ou seja, em outros órgãos da pelve: trompas, ovários, intestinos e bexiga.

Todos os meses, o endométrio fica mais espesso para que um óvulo fecundado possa se implantar nele. Quando não há gravidez, esse endométrio que aumentou descama e é expelido na menstruação. Em alguns casos, um pouco desse sangue migra no sentido oposto e cai nos ovários ou na cavidade abdominal, causando a lesão endometriótica. As causas desse comportamento ainda são desconhecidas, mas sabe-se que há um risco maior de desenvolver endometriose se a mãe ou irmã da paciente sofrem com a doença.

É importante destacar que a doença acomete mulheres a partir da primeira menstruação e pode se estender até a última. Geralmente, o diagnóstico acontece quando a paciente está na faixa dos 30 anos.

Hoje, a doença afeta cerca de seis milhões de brasileiras. De acordo com a Associação Brasileira de Endometriose, entre 10% a 15% das mulheres em idade reprodutiva (13 a 45 anos) podem desenvolvê-la e 30% tem chances de ficarem estéreis.

Fonte: Dr. Sergio dos Passos Ramos CRM17.178 – SP

SINTOMAS

Os principais sintomas da endometriose são dor e infertilidade. Aproximadamente 20% das mulheres têm apenas dor, 60% têm dor e infertilidade, e 20% apenas infertilidade.

Existem mulheres que sofrem dores incapacitantes e outras que não sentem nenhum tipo de desconforto. Entre os sintomas mais comuns estão:

• Cólicas menstruais intensas e dor durante a menstruação;

• Dor pré-menstrual;

• Dor durante as relações sexuais;

• Dor difusa ou crônica na região pélvica;

• Fadiga crônica e exaustão;

• Sangramento menstrual intenso ou irregular;

• Alterações intestinais ou urinárias durante a menstruação;

• Dificuldade para engravidar e infertilidade.

A dor da endometriose pode se manifestar como uma cólica menstrual intensa, ou dor pélvica/abdominal à relação sexual, ou dor “no intestino” na época das menstruações, ou, ainda, uma mistura desses sintomas.

Fontes:

Dr. Sergio dos Passos Ramos CRM17.178 – SP

Lima, Geraldo Rodrigues de; Girão, Manoel J.B.C.; Baracat, Edmund Chada. Endometriose. In: Ginecologia de Consultório. 2003.1ª Edição. P.165-173. Editora de Projetos Médicos. São Paulo-SP.

DIAGNÓSTICOS

 O diagnóstico de suspeita da endometriose é feito por meio de exame físico, ultrassom (ultrassonografia) endovaginal especializado, exame ginecológico, dosagem de marcadores e outros exames de laboratório.

 Atenção especial deve ser dada ao exame de toque, fundamental no diagnóstico da endometriose profunda. Em alguns casos, o médico ginecologista solicitará uma ressonância nuclear magnética e a ecocoloposcpia.

 Fonte: Dr. Sergio dos Passos Ramos CRM17.178 – SP

EXAMES

A endometriose ainda é uma doença difícil de diagnosticar por meio do exame físico, ou seja, realizado durante a consulta ginecológica de rotina. Dessa forma, os exames de imagem são mais adequados para indicar a possível existência do problema, que será confirmada posteriormente por meio de exames laboratoriais específicos.

Entre os exames de imagem que podem sinalizar a endometriose, destacam-se:

Ultrassonografia transvaginal – Procedimento de menor custo, que permite a identificação de endometriomas, aderências pélvicas e endometriose profunda.

Ressonância magnética – Exame mais caro, a ressonância magnética apresenta melhores taxas de sensibilidade e especificidade na avaliação de pacientes com endometrioma e endometriose profunda.

Para identificar a existência da endometriose, outros exames complementares ainda podem ser solicitados pelo médico, como a ultrassonografia transretal, a ecoendoscopia retal e a tomografia computadorizada. Após a identificação de alguma alteração, o médico poderá optar por realizar uma biópsia da lesão encontrada, de modo a confirmar o diagnóstico. Essa avaliação será realizada por meio de exames chamados laparoscopia e laparopotomia.

Laparoscopia – Permite tanto o diagnóstico como o tratamento da paciente. O procedimento é realizado através de pequenas incisões na barriga, e a introdução de instrumentos telescópicos para a visualização, e se for o caso, para a retirada das lesões. A laparoscopia também permite a coleta de material para avaliação histológica e o tratamento cirúrgico das lesões. O ideal é que seja realizado após o término da fase de avaliação por meio dos métodos de imagem, permitindo que o diagnóstico e o tratamento possam ser feitos de maneira integrada – e evitando, assim, múltiplos procedimentos. A Laparoscopia é mais vantajosa que a Laparotomia, porque envolve um menor tempo de hospitalização, anestesia e recuperação, além de permitir uma melhor visualização dos focos da doença.

Laparotomia – É o procedimento tradicional e considerado mais invasivo em comparação à Laparoscopia.  Envolve uma incisão abdominal maior para acessar os órgãos internos, e pode ser indicada pelo médico dependendo das necessidades da paciente.

Hoje em dia, no entanto, existem diversos tipos de tratamentos não invasivos, que podem reduzir o número total de procedimentos a que a paciente é submetida. Vale ressaltar que a endometriose é uma doença crônica, e por isso o acompanhamento médico contínuo é fundamental.

Fonte:

PASSOS, Eduardo Pandolfi. et al. Videolaparoscopia. In: FREITAS, Fernando. (autor) et al. Rotinas em Ginecologia. Porto Alegre: Artmed, 2011, pp. 302-322.

SOUZA, Carlos Augusto B. et al. Endometriose. In: FREITAS, Fernando. (autor) et al. Rotinas em Ginecologia. Porto Alegre: Artmed, 2011, pp. 144-158.

UENO, Jogi. Laparoscopia x Laparotomia. Disponível em: < http://laparoscopiaginecologica.net.br/2013/07/laparoscopia-x-laparotomia/>. Acesso em 18 jul. 2013.

PREVENÇÃO

A endometriose é uma doença benigna, que se caracteriza pela proliferação do tecido chamado endométrio para fora da cavidade uterina, local em que ele normalmente se desenvolve. O crescimento do endométrio faz parte do ciclo reprodutivo da mulher. Ao longo desse período, o tecido cresce, e quando não ocorre gravidez ele é eliminado em forma de menstruação. Entretanto, em algumas mulheres algumas células desse tecido migram no sentido oposto, podendo subir pelas tubas e chegar à cavidade abdominal, multiplicando-se e provocando a endometriose.

Não há consenso médico sobre as causas que levam ao desenvolvimento da endometriose, de modo que ainda é difícil falar diretamente em prevenção. Entretanto, diversos estudos sobre as características das mulheres que têm a doença ajudam a medicina a se aproximar de maiores respostas.

Enquanto alguns fatores de risco para a endometriose são bem conhecidos, ainda não é claro como determinados comportamentos, tais como o uso de determinados medicamentos, drogas, entre outros fatores, poderiam aumentar ou diminuir as chances de desenvolver a doença.

Alguns estudos associam o padrão menstrual à ocorrência de endometriose: pacientes com fluxo mais intenso e mais frequente teriam mais risco de apresentar a doença.

A relação entre o uso de pílula anticoncepcional e a endometriose ainda é polêmica: há pesquisadores que encontraram aumento de risco, e outros que indicaram a redução ou ausência de efeito. Como alguns anticoncepcionais orais são utilizados por mulheres que apresentam cólicas menstruais (dismenorreia primaria), e a endometriose causa dor pélvica (dismenorreia e dispareunia), a pílula é muitas vezes prescrita para mulheres que têm a doença, sem que se tenha descoberto alguma relação de causa e efeito entre elas.

Filhas e irmãs de pacientes com endometriose têm maior risco de também desenvolver o problema. A identificação genética poderia ajudar a entender melhor a doença, mas é ainda difícil saber o quanto os genes realmente são relevantes em relação a outros fatores, como etnia e fatores ambientais.

Consumir muito álcool e cafeína são hábitos que têm sido associados ao aumento do risco ou piora do quadro de endometriose, enquanto fazer atividades físicas parece diminuir as chances de desenvolver a doença.

Com um debate científico ainda bastante acalorado sobre as causas da endometriose, o melhor que as pacientes podem fazer para manter a saúde em dia é consultar regularmente o ginecologista. Observar os sintomas e conhecer seu corpo também são atitudes que ajudam a perceber alterações, indicando a necessidade de voltar mais cedo ao consultório.

Fontes:

SOUZA, Carlos Augusto B. et al. Endometriose. In: FREITAS, Fernando. (autor) et al. Rotinas em Ginecologia. Porto Alegre: Artmed, 2011, pp. 144-158.

VARELLA, Drauzio. Endometriose: entrevista. Disponível em: < http://drauziovarella.com.br/mulher-2/endometriose-3/>. Acesso em 19 jul. 2013.

L.BR.03.2014.1648

TRATAMENTOS E CUIDADOS

Dois tipos de tratamento podem ser usados para combater as dores da endometriose: medicamentos ou cirurgia. Cada um deles tem suas especificidades, e cabe ao ginecologista avaliar a gravidade da doença em cada caso e recomendar o melhor tratamento. Vale lembrar que, dependendo da situação, ambos os procedimentos são feitos de maneira integrada.

 Tratamento cirúrgico:

Nesse procedimento, a endometriose é removida por meio de uma cirurgia chamada laparoscopia. Em alguns casos, é possível eliminar apenas os focos da doença ou as complicações que ela traz – como cistos, por exemplo. No entanto, em situações mais sérias, o procedimento precisará até remover os órgãos pélvicos afetados pela enfermidade. Dependendo das condições da doença, é possível recorrer a tratamento por laparoscopia, com laser.

 Também é possível a realização da videolaparoscopia, na qual diagnosticará o número de lesões, aderências, a obstrução tubária e já tratar a doença.

 Tratamento com medicamentos:

Existem diversos medicamentos disponíveis no mercado para tratar a endometriose, como: analgésicos, anti-inflamatórios, análogos de GNHR, Danazol e Dienogeste. Atualmente também é possível reduzir os sintomas utilizando o DIU com levonorgestrel.

 Antes de começar o tratamento, caso a paciente deseje engravidar, poderá ser indicado o encaminhamento para um Centro de Reprodução Humana, pois a melhor alternativa para a mulher que possui endometriose e deseja ter filhos é a fertilização in vitro. Isso porque a presença da endometriose não afeta as taxas de gravidez quando escolhido esse método.

É importante compreender que não existe cura permanente para a endometriose. O objetivo do tratamento é aliviar a dor e amenizar os outros sintomas, como favorecer a possibilidade de gravidez e diminuir as lesões endometrióticas.

 Fonte: Dr. Sergio dos Passos Ramos CRM17.178 – SP

CONVIVENDO

 Se a doença for detectada logo no início, o tratamento poderá ser instituído precocemente, aumentando a efetividade de alívio dos sintomas. Para isso, a mulher deverá relatar ao médico as situações atípicas e quaisquer outros problemas que possam ser sintoma da endometriose.

 Uma dica para ajudar a monitorar informações de dor relacionadas à endometriose é o aplicativo da Bayer gratuito para iPhone e iPad, chamado Meu diário mensal.

 O objetivo é auxiliar as mulheres com endometriose ou suspeita da doença, além de seus médicos, na coleta e organização de informações relacionadas ao ciclo menstrual, como dor, impactos nas rotinas diárias e padrão de sangramento. Dessa forma, a conversa com o especialista fica mais fácil.

 Fonte: Dr. Sergio dos Passos Ramos CRM17.178 – SP

http://www.gineco.com.br/saude-feminina/doencas-femininas/endometriose/

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Katita

Outono Inverno 2015: Os batons da moda

Estou apaixonada pelos batons, que estão em destaque no Outono/Inverno 2015. Maravilhosos!!!

Batom Vinho:

Pesquisei a respeito e a dica é escolher um tom que valorize a sua cor de pele: o vinho mais puxado para o marrom combina com as morenas e negras.  Já os tons abertos ficam lindos em mulheres loiras e com a pele clara. 

Ah o vermelho!! O batom vermelho é o mais democrático de todos , porque  combina com qualquer tom de pele e pode ser usado em todas as ocasiões. 

Batom Claro e Nude

Os tons neutros e clarinhos também terão seu espaço nesta temporada. A cor nude, também conhecida como tom de pele, continua em alta. Mas a novidade está em acrescentar uma pitada de rosa aos lábios: tudo bem natural e suave.

Adoro os tons mais claros, mas o vermelho está me conquistando rsrrs. 

Não reparem nas minhas olheiras na foto rsrrs, só apliquei o batom.  Não sou expert em make e nem modelo. Aliás, a idéia do blog é justamente mostrar que não precisamos gastar muito dinheiro para cuidar da nossa imagem. Afinal, quem não gosta de se sentir  bonita? Está nos meus planos fazer um curso de auto maquiagem, aviso aqui no blog.  É bom lembrar que o batom escuro tem que ter cuidado dobrado ao ser aplicado.

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Katita

Vire a página - Pe. Fábio de Melo

"Este é meu sangue da aliança, que é derramado por muitos para a remissão dos pecados" (MT 26,28) #Sexta-feiraSanta

"Este é meu sangue da aliança, que é derramado por muitos para a remissão dos pecados" (MT 26,28)

Diário de Maria - As dores da Mãe no Pietá -Sexta-feira da Paixão.

Te amo, Jesus! Te amo! 

Vídeo emocionante! 

Treino Funcional na Praia

O treino funcional na praia é umas das atividades que mais gosto de participar e mais  queima calorias. Exercícios próximo ao mar... Tudo de bom, né gente?!

Pesquise  um pouco mais sobre essa modalidade e se anime! Venha fazer uma aula grátis.

Segue informações sobre essa  delícia de atividade, virou uma verdadeira febre nas areias de Santos:

 "Todos nós somos biologicamente preparados para exercer as mais variadas funções. Mas, com a correria do dia a dia, acabamos deixando de exercitar um monte delas e o fato é que aquelas gordurinhas indesejadas começam a aparecer, atrapalhando que os músculos se desenvolvam como realmente devem.

O Treinamento Funcional surgiu exatamente para dar um fim nesses problemas, visando a exercitar o corpo por completo e buscando a superação do equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação e velocidade. Agora, você deve estar se perguntando: E qual é a novidade? Aí, a gente responde: O local! Este método de treinamento físico, mais comum às academias, agora ganha novos ares e começa a ser realizado na praia.

“Com o tempo fomos percebendo que na academia não explorávamos tudo o que poderíamos. Fazendo o treinamento funcional na praia podemos diversificar e aumentar a intensidade dos exercícios, já que a areia contribui bastante para isso. Sem contar que, realizado ao ar livre, é muito mais divertido para quem pratica”

Como o trabalho é baseado na corrida, este tipo de treinamento exige bastante dos membros inferiores. Entre as atividades mais praticadas estão as que priorizam movimentos de agachar, avançar, puxar, empurrar, levantar e girar. O aluno trabalha, entre outras partes do corpo, panturrilha, glúteos e coxas. Tudo isso com o auxílio de cones, elásticos, bolas, cordas, bambolês, cintos de tração, escadas e até paraquedas."

http://www.suadieta.com.br/Materias/859/fitness/perca-calorias-na-praia

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Katita

Como saber se um produto tem alimento transgênico

Tenho muito interesse em alimentação saudável. E hoje,  escolhi para postar sobre um tema  que poucas pessoas tem conhecimento: alimentos transgênicos. Prefiro não consumi-los. Segue um artigo do site da Revista Ecológico , explicando como identificar esses alimentos: 

Você já deve ter notado que algumas embalagens vêm agora com um triângulo amarelo, com um “T” escrito dentro, não é? Significa que o produto contém algum transgênico em seus ingredientes. Agora esse alerta é obrigatório.

Esses dias fui comprar amido de milho (também conhecido pelo nome da popular marca ‘maizena’), e fiquei sem opção: simplesmente TODAS as marcas tinham o famigerado “T” em seus rótulos. Fazer o que, pensei, vou ter que levar milho transgênico pra casa.

Já pesquisei sobe os impactos de transgênicos sobre a saúde e sobre o meio ambiente, na época em que eles começaram a entrar no mercado e a legislação brasileira regulamentou o uso deles no País. Conclusão simples: até agora ninguém comprovou dano algum na saúde ou na natureza.

Transgênico é quando usam um gene de outro organismo (geralmente bactérias) para melhorar variedades de milho, soja ou outro produto agrícola. Há transgênicos que sobrevivem melhor a estiagens, pragas, etc. Eca, você pode pensar, vou comer bactérias? Não exatamente. Você vai comer pedaços de DNA produzidos por elas. E já come coisa muito mais esquisita, posso lhe garantir (fungos, lactobacilos, etc). O problema que pode ter é se você for alérgico a alguma substância que o milho, soja ou o que seja passa a produzir depois de ter recebido o DNA alheio. Não há evidências de que o DNA importado faça nenhum outro mal ao seu corpo.

Já ao meio ambiente, a história é mais complicada, na minha opinião. Há quem diga que as lavouras transgênicas façam os seus predadores (geralmente pragas como fungos de plantação e insetos) evoluírem mais rápido para superar a nova habilidade da planta. Mas não vejo por que isso seria exatamente ruim ecologicamente – mas sim economicamente. É como as bactérias e os vírus causadores de doenças, que acabam ficando mais resistentes porque sempre selecionados os mais fortes, ao usarmos remédios – por isso, meu caro, é importante seguir direitinho a receita médica e tomar os antibióticos por todo o tempo estipulado, para não deixar sobrar alguns super-vírus e bactérias para contarem a história pros seus netos.

Outro porém dos transgênicos no ambiente é que não tem como barrá-los. O pólen de um cultivo de milho transgênico na certa vai ser levado pelo vento e se misturar a outros milhos, não transgênicos, e logo não vamos ter mais tanto controle sobre o que é e o que não transgênico.

Minha opção? Prefiro NÃO-transgênicos. Por quê, se acabei de dizer que eles não são assim perigosos quanto alguns dizem por aí? Por isso aqui: transgênicos muitas vezes são feitos para resistir a altos níveis de agrotóxicos, para os produtores poderem tascar mais veneno nas plantações – e assim terem perdas mínimas. Quem ganha com isso são grandes empresas, como Monsanto, que vendem o transgênico e o agrotóxico. E o pior: geralmente as sementes são feitas de forma a não produzirem uma segunda ou terceira geração. Assim os agricultores são obrigados a sempre comprar da mão deles.

Transgênicos são uma das facetas de uma agricultura que não é a nossa cara. Gostamos mesmo é daquelas  lavouras de pequena escala, familiares, que produzem feijão, mandioca e outras delícias para nossa mesa, mais fresquinhas e menos exportadas. Por isso, se vejo o triângulo amarelo nos rótulos, prefiro não levar, obrigada.

Por Dan Lima e Carol Guilen I Fonte: Do nosso quintal pro Mundo. Revista Ecológico.

http://www.revistaecologico.com.br/noticia.php?id=1492

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Criança síria com as mãos para cima, como se estivesse se entregando, ao confundir a câmera fotográfica com o cano de uma arma

Ahhh gente!!  Eu não poderia deixar de comentar sobre o caso da criança síria com as mãos para cima, como se estivesse se entregando, ao confundir a câmera fotográfica com o cano de uma arma.

Fiquei muito emocionada com essa foto. Uma imagem vale mais que mil palavras e foi isto que consternou tantas pessoas pelo mundo.

A humanidade retrocedeu. Muita tecnologia e pouco humanismo.

Leia a seguir um artigo falando a respeito:

“Autor conta sobre foto viral de menina síria que 'se rende'.

Foto que viralizou foi tirada pelo fotógrafo turco Osman Sağırlı em 2014.

Milhares de pessoas compartilharam a imagem de uma criança síria com as mãos para cima, como se estivesse se entregando, ao confundir a câmera fotográfica com o cano de uma arma.

Mas quem fez este flagrante?

A imagem começou a viralizar no Twitter na terça-feira da semana passada, quando foi tuitada por Nadia Abu Shaban, uma fotógrafa baseada em Gaza.

A mensagem original foi retuitada mais de 11 mil vezes. "Estou chorando", "muito triste" e "a humanidade fracassou" foram alguns dos comentários.

Na sexta-feira, a imagem foi compartilhada no Reddit, onde recebeu mais de 5 mil votos positivos e 1,6 mil comentários.

Não demorou para que surgissem acusações de que a foto era falsa. Muitos no Twitter questionaram quem seria o autor da foto e porque a imagem havia sido postada sem crédito.

Nadia confirmou que não tinha tirado a foto, mas não sabia explicar quem havia feito a imagem.

No Imgur, um site de compartilhamento de imagens, um usuário pesquisou a origem da fotografia - um clipping de um jornal - e disse que ela era real, mas tirada "por volta de 2012". A mensagem também nomeou o fotógrafo: o turco Osman Sağırlı.

A BBC conversou com Sağırl, que agora trabalha na Tanzânia, e desvendou o mistério.

A criança é uma menina, Hudea, de 4 anos. A imagem foi tirada no campo de refugiados de Atmeh na Síria, em dezembro do ano passado. Hudea viajou ao campo - a cerca de 10 km da fronteira turca - com a mãe e dois irmãos, a 150 km da cidade deles, Hama.

Site Terra

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Pinacoteca do Estado de São Paulo - Ron Mueck

Em fevereiro, fui com um grupo de amigas à exposição do Ron Mueck na Pinocoteca de São Paulo e fiquei encantada.

As obras são maravilhosas, muito realistas e com riqueza impressionante de detalhes. São poucas obras, mas valeu  a pena ver, analisar e curtir .

A Pinacoteca  é uma boa opção de cultura e lazer. Estacionamento grátis para adultos com mais de 60anos, e acompanhantes.  Tterça a domingo , das 10 às 18:00. às quintas das 10:00 as 22;00.

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Músicas para Tratamentos Espirituais (Sociedade Espírita Ramatis) - 1

Benefícios do Abacate - Fit - Dieta - Vida Saudável

Ele sempre teve a fama de engordar. Mas, agora, pesquisadores do mundo todo afirmam que a fruta emagrece. Isso mesmo!

Apesar de ter passado décadas sendo considerado "uma fruta que engorda", novos estudos apontaram que além de manter a pele jovem e proteger o coração, ele diminui o índice de massa corporal (IMC), ou seja, emagrece.

- Combate o stress oxidativo e o envelhecimento precoce, já que é uma das frutas mais ricas em antioxidantes – glutationa e vitamina E.

- Graças ao ácido oleico: Sacia! Por ser rico em gorduras e fibras o abacate tem um grande efeito sacietógeno. Além disso, baixa a carga glicêmica da refeição e reduz a inflamação nas células, o que resulta em menos gordura no corpo.

- Consumida na hora de dormir, a fruta promove outro efeito: Nesse horário, o abacate intensifica a ação do GH, hormônio do crescimento, que tem o pico de produção à noite. O que isso tem a ver com a cintura sequinha? No adulto, o GH ajuda a formar músculos e faz o organismo usar a gordura estocada como fonte de energia.

- Rico em vitaminas A e E e beta-sitosterol, ele ajuda a combater acne, ruga e celulite.

- O beta-sitosterol, em parceria com outro componente do abacate, a L-glutationa, reduz os níveis de colesterol e previne doenças cardíacas.

- O abacate vem se mostrando eficaz em prevenir vários tipos de câncer, como o de boca, de próstata e de mama.

O segredo é você comer a fruta com frequência e em doses moderadas, sozinha ou em receitas leves.

Comecei a fazer uso do abacate há pouco tempo.  "PODEXÁ!" rsrrs. Em breve, , informarei  o resultado q obtive.  Ok? 

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Fonte: Família Fit 

CABELOS: 9 Passos para Recuperar um Cabelo EXTREMAMENTE Danificado e Fragilizado.

Adorei as dicas da Lili! Anota aee! 

Se você está lendo esse texto, você provavelmente está em desespero. Você realmente nunca deve ter visto seu cabelo tão péssimo como está agora! Eu já passei por isso, amiga, tinha um cabelo lindo de morrer..

Há 7 anos descolorindo mechas, sempre pedindo para retocar a cabeça inteira, sempre queria ficar bem loira, platinadassa, isso e aquilo. E num belo dia de agosto de 2013 EU ACABEI COM MEU CABELO!. Já no salão eu estava com alguns fios supertransparentes eu quando eu passava a mão neles, eles desmanchavam! Dancei. E depois chorei por dois dias seguidos. Fui até dispensada do trabalho. O que aconteceu é que meu cabelo estava poroso devido há anos de descoloração e dessa vez não resistiu a mais uma. É A TAL DA QUÍMICA SOBRE OUTRA QUÍMICA.

1.     O que pode transformar um cabelo saudável em um cabelo extremamente danificado e fragilizado?

Primeiro: um cabelo saudável não fica extremamente danificado e fragilizado em uma visita única ao salão. A não ser que você tenha dado o azar de ter encontrado um amador   profissional para cagar o seu cabelo dessa maneira. Em geral, o que acontece é um cabelo já danificado (descolorido, alisado, etc.) entrar na categoria de cabelo extremamente danificado e fragilizado.

 2.      Como meu cabelo ficou assim???????????

Linda, já vou começar pela Descoloração porque é o procedimento que mais danifica o cabelo (o ph fica altíssimo durante o procedimento!). Se você está descolorindo o cabelo com mechas há anos, retocando a cada três meses a cabeça inteira (se recusa em fazer só uma “capa” de vez em quando). Na hora de retocar a raiz, o comprimento e as pontas que vêm sendo descoloridos há anos também sempre recebem uma passadinha do pincel com o descolorante…Amiga, pelamordeDeus, Isso um dia só podia dar ruim né!

Fazendo sessões de alisamento ou relaxamento (tanto faz se a base de lítio, guanidina, hidróxido, lítio entre outras), e aproveitou para colorir ou aproveitou para puxar algumas mechinhas loiras só para dar uma mudada no visual…Os produtos de alisamento/relaxamento e coloração/descoloração podem não ser compatíveis e causar esse dano todo!

Se está fazendo escova progressiva com formol ou outros ácidos. O formol e outros ácidos utilizados na escova progressiva danifica de maneira irreversível alguns aminoácidos presentes na estrutura do fio. Pensa comigo: Se está proibido pela Anvisa, porque a mulher sabendo de tudo isso continua fazendo a progressiva com formol? Aí dá m….. E a culpa é de quem? Só do cabeleireiro? Não, você também tem culpa, amiga, infelizmente. Portanto se você faz progressiva há tempos e vem observando seu cabelo ressecando e ficando fininho e não parou de fazer. Esse pode ser o motivo do seu cabelo estar agora na categoria de extremamente danificado e fragilizado.

E enfim, Tá com cabelo danificado (veja aqui) e vai pro salão fazer e acontecer

Obs. 1: Se você além de progressiva ainda faz luzes no cabelo… Eleve seus problemas ao quadrado.

Obs. 2: Se o profissional jura que a progressiva dele não tem formol, mas durante o procedimento seus olhos estão lacrimejando e pegando fogo, alôôô!! Você está sendo enganada. Leia essa matéria aqui.

3.      Quando o seu cabelo está extremamente danificado e fragilizado?

Aqui seu cabelo está quebrando muito. Assim que você saiu do salão você já viu que deu ruim. Quebra quando você lava, quando você penteia, quando você traciona passando a mão nos fios, fazendo coques, prendendo o cabelo. Quebra até sozinho. Quebra sozinhooooo.

Em alguns lugares a textura dos fios mais lembram aqueles pêlos-que-existem-em-outro-lugar-do-corpo, que não adianta que não vou te dizer o nome porque tenho vergonha.

O pesadelo vai ao nível do filme “A Hora do Pesadelo-Freddy Krugger vai te pegar”, quando você vê que além de tudo isso teu cabelo ainda tem áreas com corte químico! Ei você não sabe o que é corte químico? É quando o dano é tão grande que uma mecha inteira do seu cabelo cai há uns 8 cm da raiz como se tivessem passado tesoura. Mas quem cortou seu cabelo foi a química!

O comprimento do cabelo está cheio de bolinhas brancas (parecem lêndeas, SQN). É a tal falada Tricorrexis Nodosa. Onde têm essas bolinhas seu cabelo vai quebrar. É só questão de tempo.

Obs.: Pode ser que seu cabelo além de estar quebrando, pode estar caindo. Mas o tratamento da queda é bem específico e não tem nada a ver com o tratamento da quebra. Prometo post completinho sobre queda, ok, amiga!       :)

 4.      Quais deve ser a rotina de cuidados para seu cabelo está extremamente danificado e fragilizado?

Em primeiríssimo lugar, deixe de lado, por um bom tempo o que causou o dano. E essa parte, te confesso é o Osso! Senão, nem continue a ler a matéria.

Se você infelizmente entrou para a categoria dos cabelos extremamente danificados e fragilizados vou te apresentar a sua mais nova religião: Tratar dos cabelos. Quando? Sempre que puder! De qualquer jeito? Não! Como? Seguindo o Cronograma!

O cronograma vai estar fixado na sua geladeira, espelho, criado-mudo, escritório, porta do banheiro, etc. Antes de viajar, na hora de escolher qual creme levar, o que você vai olhar antes? Cronograma! Antes de ir tomar banho e lavar os cabelos o que você vai olhar antes? Rá, agora ficou fácil:  o cronograma.

Além de todas as suas características e ocupações, agora você também é megalomaníaca-por-cronograma.

 5.      Qual é o cronograma para  extremamente danificado e fragilizado ?

CRONOGRAMA DE UM MÊS PARA CABELO EXTREMAMENTE DANIFICADO E FRAGILIZADO

PERÍODO

TRATAMENTO

1ª AO 4º DIA      Aplicar máscaras de HIDRATAÇÃO. Após o enxague da máscara passar um condicionador com ph baixo (menor ou igual a 4,5). Escolha um dia dentro desse período para UMECTAR!

4ª AO 9º DIA      Aplicar máscaras de NUTRIÇÃO.  Após o enxague da máscara passar um condicionador com ph baixo (menor ou igual a 4,5). Escolha um dia dentro desse período para UMECTAR!

10º DIA FAZER UMA (01) RECONSTRUÇÃO. Após o enxague da máscara passar um condicionador com ph baixo (menor ou igual a 4,5).

11ª AO 14º DIA Aplicar máscaras de HIDRATAÇÃO. Após o enxague da máscara passar um condicionador com ph baixo (menor ou igual a 4,5). Escolha um dia dentro desse período para UMECTAR!

14ª AO 19º DIA Aplicar máscaras de NUTRIÇÃO.  Após o enxague da máscara passar um condicionador com ph baixo (menor ou igual a 4,5). Escolha um dia dentro desse período para UMECTAR!*Considere neste período ao invés de fazer a nutrição em casa, fazer uma Cauterização a Frio Redken ALL SOFT em um salão.

20º DIA FAZER UMA (01) RECONSTRUÇÃO. Após o enxague da máscara passar um condicionador com ph baixo (menor ou igual a 4,5).

21ª AO 24º DIA Aplicar máscaras de HIDRATAÇÃO. Após o enxague da máscara passar um condicionador com ph baixo (menor ou igual a 4,5). Escolha um dia dentro desse período para UMECTAR!

24ª AO 29º DIA Aplicar máscaras de NUTRIÇÃO. Após o enxague da máscara passar um condicionador com ph baixo (menor ou igual a 4,5). Escolha um dia dentro desse período para UMECTAR!

30º DIA FAZER UMA (01) RECONSTRUÇÃO. Após o enxague da máscara passar um condicionador com ph baixo (menor ou igual a 4,5).*Considere neste período ao invés de fazer a reconstrução em casa, fazer uma Cauterização a Frio Redken EXTREME em um salão.

*Umectar: Dormir com o cabelo do comprimento as pontas com uma quantidade moderada de óleo vegetal. Em breve post detalhadinho sobre isso aqui.

*Mais detalhes sobre Rotina de Cuidados aqui.

 6.      O que eu preciso ter para fazer esse cronograma?

Um shampoo (não precisa investir o dinheiro do cronograma no shampoo-veja o item abaixo sobre lavagem)

Um condicionador que venha escrito na embalagem que o ph é baixo. Se for de linha profissional não esquenta que eles são de ph baixo mesmo.

Uma máscara profissional de nutrição. Como saber se a máscara é de nutrição? Veja dicas aqui! Ou acompanhe as matérias aqui do blog, tô sempre apresentando produtos pra você, amiga.

Uma máscara profissional de hidratação. Como saber se a máscara é de hidratação? Veja dicas aqui! Ou acompanhe as matérias do blog,

Uma máscara profissional de reconstrução. Como saber se a máscara é de reconstrução? Veja dicas aqui!

Um óleo vegetal para umectar. Não vale óleos finalizadores. Só óleos de tratamento.

Fazer duas cauterizações a frio Redken, como está detalhado no Cronograma.

Paciência, foco, perseverança.

 7.      Onde posso e onde eu não posso economizar?

“Lili, tô dura, então não posso fazer o cronograma? ” Dá para fazer sim! O que eu digo é: Se você tem um dinheiro guardadinho ou tem condição de comprar, parcelar, etc, AGORA NÃO É HORA DE ECONOMIZAR, ok? Invista em produtos de linha profissional e faça as duas cauterizações a frio Redken indicadas no cronograma. Mas vamos lá:

“Onde posso economizar?” No shampoo, na máscara de hidratação (enriqueça sua baratex com Bepantol solução da farmácia) e na máscara de nutrição (enriqueça sua baratex com gotinhas de óleo vegetal), no condicionador que pode ser até aquele de supermercado contanto que venha escrito que o ph é baixo, e no óleo vegetal (repito que não vale os óleos finalizadores. O óleo tem que ser vegetal e de TRATAMENTO).

“Onde não posso economizar?” Na máscara de reconstrução e nas cauterizações a frio Redken. Parcele. Peça de presente! Caso não dê para fazer de jeito nenhum as cauterizações, siga com o cronograma, ok?

8.      Como lavar os cabelos extremamente danificado e fragilizado durante o cronograma?

 Não lavar os cabelos todos os dias. Guenta firme!

Não usar shampoos antiresíduo. Pro-i-bi-do!

ndependentemente do tipo de cabelo que você tem, vai ter que proteger o comprimento e pontas do ph do shampoo com um pouco de condicionador, que pode ser baratinho. Já com o condicionador no cabelo, pode aplicar o shampoo. A espuma dele na hora do enxague já vai tirar o condicionador e preparar o cabelo para a máscara.

Se você tem costume de lavar os cabelos o mínimo possível, observe o cronograma e perceba que você vai ter que lavar ele ao menos 9 vezes.

Você vai usar shampoo hidratante. Lembre-se de diluir o shampoo (metade água, metade shampoo).

Mas… Se você tem cabelo oleoso, use shampoo específico para este problema ou um shampoo neutro transparente. Lembre-se de diluir o shampoo (metade agua, metade shampoo).

9.      Como devo agir durante o mês do cronograma?

Desembraçar os cabelos só com pentes largos ou com os dedos e sempre das pontas para cima, com muita paciência.

Não ir a piscina nem entrar no mar.

Não fazer escova, muito menos chapinha

Não fazer nenhum procedimento químico no cabelo, nem de retoque!

Não fique trocando de máscara. Compre 01 de nutrição, 01 de hidratação e 01 de reconstrução. E só.

Siga o cronograma na ORDEM correta. Farei um vídeo explicando a importância de seguir essa ordem.

Pense que seu cabelo tem que estar sendo TRATADO durante o máximo número de horas possível. Deixe seu cabelo sempre com um leave-on, sérum ou óleo. Use cremes noturnos para dormir. Use protetor solar capilar. Invista tempo! Faça o que puder e o que der tempo.

Você terminou esse Cronograma, fez ele direitinho, não fez nada nas coxas. Seu cabelo está finalmente melhor e apresentável: obaaaaaaaaaaaa!!! Parabéns! “ Mas, Lili, ele não tá ainda como era antes! ” Claro! Agora ele saiu da categoria de cabelo extremamente danificado e fragilizado e foi pra categoria de cabelo danificado. E nessa categoria você vai ficar alguns meses. A boa notícia é que o cronograma para cabelo danificado é bem mais fácil e barato! Eu já estou no meu oitavo mês de cronograma para cabelo danificado!

Deixe para decidir se corta ou não o cabelo depois de seguir um mês desse cronograma mais dois meses de cronograma para cabelo danificado. Daí, o que os cronogramas não conseguiram recuperar você corta.

Seu cabelo está crescendo, os danos diminuíndo… Não vai sair cagando o cabelo todo novamente! Frequente bons salões, seja a chata-do-salão perguntando sobre prós e contras de tudo, desconfie do muito barato, não cometa os mesmos erros que te levaram a chegar aqui!

 E lembre-se, de novo, novamente: Após um mês desse cronograma, não o repita. Continue fazendo cronograma só que para cabelo danificado. Vai repetindo o cronograma para cabelo danificado até recuperar seu cabelo!

Siga direitinho esse cronograma e essas dicas que eu te garanto as mudanças que você vai ver! Em breve quero ler muitos relatos felizes por aqui!

http://bloglilialencar.com.br/9-passos-para-recuperar-um-cabelo-extremamente-danificado-e-fragilizado/

Envie comentários, idéias, sugestões, críticas para o e-mail: expressoelas@gmail.com

Participe!

Beijo!

Katita