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quarta-feira, 26 de janeiro de 2011
Vista da minha janela

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011
Momento Fitness - A diferença entre Yoga e Pilates
A Yoga me deixava tranqüila... Totalmente Zen. Adorava. Chegava a meditar uns 10 minutos, agitada do jeito que sou, nem eu mesma acreditava quando conseguia (rsrs).
Já com o Pilates, obtive ganhos “que não tem preço”. Pratico essa modalidade há três meses, e os resultados já apareceram. Simplesmente as minhas dores desapareceram. Isso mesmo... Sumiram!
Em 1999, sofri um acidente de Jet Ski, que quase me deixou tetraplégica. Desde então, sofria com dores fortes na coluna cervical. Por isso, posso afirmar com toda propriedade, que a pratica de Pilates me proporcionou melhorias significativas na qualidade de vida.
Segue um artigo que explica de maneira simples a diferença entre as duas modalidades. Postei algumas fotos da aula. Essa morena linda que aparece na foto comigo, é a Nathalia, fisioterapeuta, responsável pelas aulas. #ocorpoagradece
Você certamente já ouviu falar que Ioga e Pilates são duas maneiras de se exercitar e trazer benefícios ao corpo. As duas práticas têm em comum a promessa de fazer você se sentir melhor através do controle da respiração e da concentração em determinados movimentos e posturas. Mas você sabe qual a diferença entre uma e outra?
O próprio peso do corpo é usado para criar resistência muscular e é preciso dedicar atenção também aos movimentos de mudanças de posturas.Existem vários estilos de Ioga e a grande diferença entre eles está na ênfase dada a cada aspecto da prática. A Vinyaso Ioga, por exemplo, prioriza a coordenação entre respiração e movimento; já a Hatho Ioga tem como objetivo principal fortalecer o corpo, interna e externamente. Nenhum estilo pode ser considerado melhor que outro. O estilo a ser praticado é uma questão de necessidade ou preferência pessoal.
Pilates X Ioga: a escolha é sua O Pilates baseia-se em movimentos orientados por máquinas, sendo assim, a técnica se aproxima mais dos treinamentos com cargas do que com a Ioga, no sentido de que o corpo é trabalhado utilizando movimentos de resistência que objetivam também a aumentar os músculos. Porém, alguns movimentos realizados no solo se aproximam mesmo dos movimentos da Ioga, mas as ênfases são diferentes: o Pilates não envolve desenvolvimento espiritual.A Ioga concentra-se mais no que sentimos ao nos relaxarmos e o Pilates está mais focado na força do corpo e em como ele se movimenta. Sendo assim, se seu objetivo é exercitar seu corpo enquanto acalma e domina sua mente, então Ioga é a sua opção. Se você está mais interessado em um sistema de condicionamento, ou se recuperando de alguma lesão, o melhor é praticar Pilates. Outra solução é combinar as duas técnicas: enquanto a Ioga traz mais elasticidade ao corpo, o Pilates pode tornar seus efeitos mais duradouros. As técnicas respiratórias do Pilates e o aspecto meditativo da Ioga ajudam a aliviar o estresse da rotina diária. Ambos os métodos são eficazes e com a ajuda de um bom instrutor, certamente seu corpo se beneficiará.
Fonte: Site belezasaude
sábado, 15 de janeiro de 2011
Luto pela População da Região Serrana do Rio de Janeiro - Ajude!

Querido amigo!!!
Estou de luto pela população da região serrana do Rio de Janeiro.
Como é de seu conhecimento, aconteceu essa semana, o que está sendo considerado "a maior tragédia ambiental do Brasil" (superou a Catástrofe de 1967 em Caraguatatuba, litoral norte de São Paulo).
Uma chuva torrencial castigou a região Serrana do Rio de Janeiro, mais especificamente em três cidades: PETRÓPOLIS, TERESÓPOLIS e NOVA FRIBURGO.
Segundo relatos de alguns amigos, a situação dessas cidades, está muito ruim mesmo, bem pior do que a imprensa está mostrando. Até agora, já morreram mais de 700 pessoas.
Agora não é hora de apontar culpados, e sim de ajudar. Por isso, peço encarecidamente, que você entre nessa corrente de solidariedade, que está acontecendo em todo o nosso país. Não pense que a sua ajuda é desnecessária, com certeza a tragédia é grande e qualquer ajuda será bem vinda.
Segue um link informando como você pode ajudar. Obrigada! #fazendoobem
http://ultimosegundo.ig.com.br/brasil/rj/saiba+onde+fazer+doacoes+para+as+vitimas+das+chuvas+no+rio/n1237947075743.html
terça-feira, 11 de janeiro de 2011
Só pra descontrair... A cantada do ano
A CANTADA DO ANORoberto, 40 anos, executivo, senta-se na poltrona do avião com destino a
New York e maravilha-se com uma deusa sentada junto à janela.
Após 15 minutos de vôo ele não se contém:
...
- É a 1ª vez que vai a New York?
- Não, é uma viagem habitual.
- Trabalha com moda?
- Não, viajo em função de minhas pesquisas. Sou sexóloga.
- Suas pesquisas dedicam-se, a quê?
- No momento, pesquiso as características do membro masculino.
- A que conclusão chegou?
- Que os Índios são os portadores de membros com as dimensões mais
avantajadas e os Árabes são os que permanecem mais tempo no coito. Logo,
são eles que proporcionam mais prazer às suas parceiras. Desculpe-me
Senhor, eu estou aqui falando mas não sei o seu nome...
- Mohammed Pataxó!
segunda-feira, 10 de janeiro de 2011
Quando amo...
quarta-feira, 5 de janeiro de 2011
Que tal começar o ano fazendo a diferença? Calendário 2011 do Instituto Neo Mama de Prevenção e Combate ao Cancêr de Mama
Que tal esse ano fazer diferente ? Ou melhor, fazer a diferença para alguém?
O Instituto Neo Mama de Prevenção e Combate ao Câncer de Mama, lançou o Calêndário 2011, com a proposta de lembrar mulheres e homens "a importância de diagnosticar precocemente o cancêr de mama."
O calendário conta com doze fotos, que marcam cada um dos meses do ano. O curioso desse ensaio fotográfico, feito pelo fotógrafo Alexsander Ferraz (fotógrafo repórter de A Tribuna), é o fato de revelar a beleza e a garra de várias mulheres que venceram a maior batalha de suas vidas: o cancêr.
Esse ensaio me lembrou do filme Garotas do Calendário, lembra? Desde a sua exibição, algumas pessoas têm se inspirado e ajudado muitas instituições filantrópicas.
Com apenas R$20,00, você pode ajudar o Instituto Neo Mama, já que toda verba será revertida para a realização de um projeto de terapia específica.
A sede do Instituto Neo Mama fica na Rua Mato Grosso, 450. Qualquer dúvida entra em contato com o site da Instituição http://www.neomama.com.br/ Segue algumas imagens sobre a Instituição. #façaadiferençacomprandoumcalendário
A instituição conta com ajuda de vários voluntários. Além das atividades abaixo descritas, possui também ajuda psicológica e outras oficinas.
Calendário 2011
Sala de espera
Fisioterapia em grupoquinta-feira, 30 de dezembro de 2010
Taiu Bueno: A experiencia de vida. Alma Guerreira Surf
Início do ano é uma época que geralmente as pessoas param e refletem o que estão fazendo e o que podem fazer para serem mais felizes. Começar um novo projeto, tornar realidade um projeto antigo, emagrecer, parar de fumar, engravidar, conhecer um novo amor, perdoar uma antiga paixão, enfim, as pessoas deixam nascer uma nova esperança.
Mas muitas vezes descobrem o verdadeiro significado da “vida” sem planejarem nada. A “vida” é assim, uma caixinha de surpresas. A pessoa é exatamente o reflexo de como vê a “vida”. Se ama “viver”, é capaz de superar qualquer tipo de situação, mesmo que para isso tenha que recomeçar ou “renascer”.
Taiu representa exatamente isso. Renascimento.
Esta semana, um amigo me contou a história dele. Já conhecia, mas não com tantos detalhes. Uma história digna e importante para você conhecer.
Octaviano Augusto de Campos Bueno, o Taiu, é conhecido como um dos melhores surfistas big riders por ter consagrado o nome do Brasil no cenário do surf mundial. Mais que um surfista, hoje em dia, é considerado um grande guerreiro.
Sua paixão pelo surf começou na adolescência. Aos 20 anos realizou o sonho de morar em Waikiki, no Hawaii, onde passou a competir profissionalmente.
Após conquistar o 7º lugar no "Pro Class Trials", em Sunset Beach, em 83, voltou para o Brasil e venceu o Campeonato Brasileiro em 84 e o título da etapa paulista em Ubatuba, em 86.
Em 1991, um mês antes de completar 29 anos, uma tragédia mudou completamente seus planos... Mesmo estando em sua melhor forma e acostumado a enfrentar ondas gigantes, foi numa onda mal completada, na praia de Paúba, litoral norte de SP, que Taiú, só lembra do breu, da sensação de anestesia e da voz do amigo gritando seu nome. Taiu havia fraturado a quarta vértebra cervical e traumatizado a medula óssea. Diagnóstico: Tetraplégico.
Sem dúvida foi uma época de grandes dificuldades. Mas o surfista se tornou um grande guerreiro e não desistiu da “vida”. Aceitou toda ajuda possível da família, dos amigos e se dedicou muito a não se deixar abater.
A última surpresa que ele recebeu dos amigos, foi voltar a surfar. Isso mesmo! Seus amigos adaptaram uma prancha de stand up, e o levaram para pegar onda. Dá pra imaginar a emoção de Taiu? Se você tiver um tempinho, confira os vídeos. Um mostra o resumo da vida de Taiú e o outro vídeo traz o momento mais encantador desta história: Taiu e seus amigos pegando onda depois de 19 anos. Até o cachorrinho dele surfou junto, aliás, não desgrudou dele. Muito lindo! Quem sabe essa idéia sirva para alguém que você conheça. Se possível deixa tocar o som. Vale à pena.
Taiú continua realizando muitos projetos. Publicou o livro "Alma Guerreira", lançado pela editora CLR Balieiro. É presidente do SMF - Surfistas Marchando para Frente -, movimento que tem o objetivo de unir dentro e fora d'água os surfistas brasileiros. Possui uma página sobre surf na Internet - www.taiusurf.com.br -, que informa as condições para a prática do esporte no Guarujá e no resto do mundo. Escreve constantemente para revistas como Inside/Now, Fluir e Hardcore.
Sua vida é boa, hein? Dá pra ser feliz, você sabe que consegue. É só querer.
A vida é maior e mais sublime do que os problemas que enfrentamos. Aproveite! Viva!
Seja muitooooooooooo feliz!! Estamos juntos em 2011!!! #felicidadesempreachodigno
Ká
quinta-feira, 23 de dezembro de 2010
Presente de Natal: Visita ao Museu Louvre


Fragonard (o grande pintor francês do traço perfeito, que representou com perfeição a frivolidade e os gestos expressivos).

Representa a deusa Grega Afrodite
François-Hoseph Bosio
Nome Oficial: Lisa Gherardini
O banho turco
1862 óleo sobre tela
Quem passa por Paris logo descobre que uma visita ao Museu do Louvre é obrigatória, não só por ele ser um dos maiores e mais célebres museus do Planeta, o que por si só justificaria sua exploração, mas também por sua não menos famosa arquitetura. Situado no centro da cidade-luz, entre o Rio Sena e a Rue de Rivoli, este prédio inusitado é constituído por uma pirâmide de vidro em seu pátio central, que se justapõe à linha dos Champs-Élysées.
É impossível entrar neste Museu sem passar pela Pirâmide, a qual tem 21 metros de altura e duzentas toneladas de vidro e de traves. Este fenômeno da arquitetura é submetido a uma limpeza semanal por um robô, criado justamente para desempenhar esta tarefa. Já no seu interior, quem por ele excursiona se verá entre obras ancestrais e criações contemporâneas, caminhará entre a Mona Lisa, a Vitória de Samotrácia e a Vênus de Milo, bem como terá contato com objetos do Antigo Egito e da civilização greco-romana.
Se um ser de outro Planeta desejasse ter acesso a uma amostra significativa da arte e da cultura terrestre, encontraria com certeza uma síntese da produção humana nos corredores do Louvre. Este edifício foi arquitetado entre 1852 e 1857, durante o reinado de Napoleão III. Ele serviu de sede do Ministério da Fazenda, de 1871 a 1989. Antes, porém, foi conhecido como ‘Castelo do Louvre’, instituído por Filipe II, em 1190, para atuar como um forte na defesa de Paris contra os vikings; foi testemunha histórica da Idade Média; depois passou por diversas mudanças, ganhando status social ao metamorfosear-se em castelo real. Vários reis concorreram para gerar o formato que atualmente define o Louvre.
O Museu é administrado pelo governo francês por meio da Réunion des Musées Nationaux. Sua frequência de visitantes é surpreendente, o que fez dele o museu mais procurado do Planeta em 2007, atingindo o pico de 8,3 milhões de visitantes. Para se localizar neste vasto edifício de três fachadas laterais, as quais ostentam os nomes de importantes funcionários estatais – Sully, ministro da fazenda de Henry IV; Richelieu , ministro de Luis XIII; e Denon, primeiro-ministro do Museu Central de Arte, durante o reinado de Napoleão I -, os excursionistas não podem prescindir de um mapa para melhor se orientar.
Há igualmente neste Museu quatro níveis: o subterrâneo e três andares, divididos em diversas sessões – Antiguidades Orientais, Egípcias, Gregas, Romanas, Esculturas e Louvre Medieval. Depois de várias metamorfoses ao longo da História, o Louvre transformou-se no palácio da cultura, desde a iniciativa do presidente francês François Miterrand, que difundiu a iniciativa conhecida como ‘Grand Louvre’. A inovação mais recente e polêmica desta fantástica construção foi a Pirâmide de Vidro, criada pelo arquiteto chinês I.M. Pei.
Há no Louvre vastas galerias, expondo ao público a História da Arte desenvolvida pela Humanidade ao longo do tempo. A ala Denon é uma das mais percorridas até hoje, pois oferece ao olhar encantado dos visitantes as criações dos artistas mais célebres, principalmente a obra-prima de Leonardo da Vinci, La Gioconda, mais conhecida como o retrato da Mona Lisa. (Por Ana Lucia Santana)
terça-feira, 21 de dezembro de 2010
Saúde... Homem Curado de AIDS na Alemanha - Revista Época

Pela primeira vez, os médicos usaram a palavra cura ao se referirem à recuperação de um doente de Aids.
Creio que depois desse caso, realmente estamos bem próximos da cura definitiva.
Leia a seguir um trecho dessa reportagem que pode ser lida na íntegra na edição da revista Época de 20 de dezembro de 2010. #creionacura
O americano Timothy Ray Brown, em Berlim, onde se tratou de leucemia e aids.
Ele é o primeiro paciente da história a derrotar o HIV. O microbiologista francês Louis Pasteur costumava dizer que a sorte sorri para as mentes preparadas. O incrível caso do americano Timothy Ray Brown, de 44 anos, parece confirmar a tese. Tim, como é chamado pelos amigos, viveu vários anos com o vírus HIV. Tratava-se com o coquetel de drogas e trabalhava como garçom num café de Berlim. Era mais um de tantos soropositivos que, graças ao avanço do tratamento, levavam uma vida praticamente normal. Em 2006, no entanto, ele descobriu que também tinha leucemia, um tipo de câncer que ataca o sistema de defesa. Tim procurou o médico Gero Hütter, um jovem oncologista que entende de leucemia, mas nunca havia atendido um doente de aids. Foi aí que a sorte começou a conspirar a favor dos dois. Tim precisaria passar por um transplante de medula. Hütter decidiu escolher um doador especial, com uma mutação que o torna naturalmente resistente ao vírus HIV. O resultado surpreendeu o mundo.
Desde 1996, os cientistas sabem que cerca de 1% dos europeus têm essa mutação antiaids. Ela não ocorre na população negra nem asiática. A mutação faz com que as células de defesa do organismo não tenham uma molécula chamada de CCR5. Ela é usada pelo HIV para invadir as células humanas (leia na ilustração). O que poderia acontecer se as células de defesa de Tim fossem totalmente aniquiladas pela quimioterapia e, em seguida, ele recebesse um novo sistema imune capaz de resistir ao vírus?
Hütter tinha uma bela hipótese em mente e decidiu testá-la. A sorte lhe sorriu. Tim deverá entrar para a história como a primeira pessoa no mundo a se livrar do vírus da aids – um fato inédito desde que a doença foi descrita, em 1981. Ele é um caso único entre os 60 milhões de pessoas que já foram infectadas desde o início da epidemia. A vitória de Tim sobre o vírus foi anunciada em um artigo publicado na revista Blood, uma publicação da Associação Americana de Hematologia.
A equipe de Hütter, da Universidade de Medicina de Berlim, garante ter reunido evidências suficientes para afirmar que o vírus HIV foi erradicado do organismo graças ao transplante de medula óssea. “Eu chamo isso de cura”, disse Hütter a ÉPOCA.
Três anos e meio depois do transplante, os médicos não encontraram sinal do vírus – mesmo usando as técnicas mais avançadas de diagnóstico. Ainda assim é possível que o HIV ainda esteja escondido em poucas células em algum ponto do organismo. Se isso estiver ocorrendo e o vírus voltar a se manifestar no futuro, será o fim do entusiasmo em torno da primeira cura da aids.
“É difícil afirmar que o paciente está definitivamente curado e que o vírus foi eliminado de todos os compartimentos de seu organismo”, diz a bioquímica Françoise Barré-Sinoussi, ganhadora do Nobel de Medicina em 2008 pela descoberta do vírus HIV, junto com Luc Montagnier. “No entanto, os dados do artigo são muito interessantes porque demonstram que não há nenhum traço do vírus ou dos reservatórios virais em partes importantes do organismo, como o intestino
quinta-feira, 16 de dezembro de 2010
Minhas receitas... Rabanada Tradicional e Light
Adoro Rabanada. Além de gostosa, é super fácil preparar. Esse doce é ótimo para se consumir no inverno, porém por se tratar de uma tradição, as pessoas comem muito mais no natal. - 2 xícaras de chá de leite
- 1/2 xícara de chá de açúcar
- 1/2 lata de leite condensado
- Óleo ( quanto necessário para fritar)
- 2 colheres de sopa de canela em pó
- 3 ovos
Retire os pães dos leites e coloque sobre uma peneira para pingar o excesso de líquido.
Retire as fatias da peneira, passe pelo ovo batido e frite imediatamente.
Frite as fatias por 2 minutos de cada lado, ou até que comecem a dourar.
Repita a operação com cada fatia.
Retire os pães com uma escumadeira e coloque sobre papel absorvente. Reserve. Se o óleo começar a ficar muito sujo, passe por uma peneira forrada com um pano limpo ou com algodão.
Coloque o açúcar e a canela num prato e misture. Envolva cada fatia pela mistura.
Sirva a seguir.
domingo, 12 de dezembro de 2010
Saúde Feminina... Glândulas de Bartholin
São duas glândulas localizadas na vagina, responsáveis pela lubrificação, que prepara a mulher para o ato sexual.
Muitas mulheres não sabem da sua existência, às vezes descobrem numa maneira nada agradável. Essas glândulas podem inflamar formando cistos ou abscessos. O que muita gente não sabe é que aquelas calças jeans, bem justas, apertadas no gancho, podem obstruir essas glândulas. Mas elas podem apresentar outro tipo de problema. Leia o artigo do site (abcdasaude.com.br) e conheça mais sobre essas importantes glândulas. #informaçãoétudo
O que é?
As glândulas de Bartholin secretam muco para hidratar a região vulvar. São semelhantes às glândulas dos mamíferos. Estão localizadas bilateralmente na área vulvovaginal profundamente na vulva. Cistos e abcessos são as causas mais comuns de queixas relacionadas a essas glândulas. Tumores originados nessas glândulas são extremamente raros (carcinoma da glândula de Bartholin). As obstruções não inflamatórias dos ductos geralmente são de origem traumática, secundárias a traumatismos do períneo, lacerações obstétricas (durante o parto) ou à episiotomia (corte que, algumas vezes, se realiza no períneo para facilitar a saída do feto).
O que se sente?
Cistos:
Pequenos cistos dos ductos de Bartholin podem ser encontrados nos exames pélvicos de rotina podendo ser assintomáticos até atingirem um tamanho considerável ou causarem sintomas como dor vulgar, desconforto durante a relação sexual, dificuldade para caminhar ou sentar.
Como se trata?
Os cistos assintomáticos não requerem tratamento. Quando há sintomas importantes e nos casos recorrentes a cirurgia pode ser necessária. Como o local é muito vascularizado, pode haver sangramento de difícil controle, causando hematomas importantes. A biópsia deve ser considerada em mulheres acima de 40 anos para excluir carcinoma.
Abscessos:
A infecção e a obstrução do ducto, com formação de um abscesso, é um quadro agudo que requer intervenção imediata. A queixa principal é a dor, muitas vezes intensa. O local apresenta-se tenso, quente e muito sensível. Pode haver uma zona vermelha ao redor da abertura do canal e saída de secreção. Os germes freqüentemente envolvidos são aqueles de transmissão sexual, como o gonococo e a clamídia, ou anaeróbios (germes comuns no intestino).
Como se trata?
Os abscessos da glândula de Bartholin podem drenar (romper) espontaneamente ou devem ser drenados cirurgicamente sob anestesia local ou geral. Aqueles que drenam espontaneamente têm chance maior de recorrer (voltar). Banhos de assento e medicação para dor podem aliviar o desconforto. O uso de antibióticos está indicado em algumas pacientes (pacientes diabéticas, com comprometimento sistêmico ou imunossuprimidas).
quinta-feira, 9 de dezembro de 2010
Sem a música, a vida não seria tão colorida.
Se a música tivesse cor acho que seria bem colorida, bem vibrante, ou dependendo da música, teria tons claros, algumas tons fluor, mas seria colorida. Música pra mim é vida, costumo dizer que respiro música.
Quando criança, costumava ouvir meu pai cantar (em casa) músicas do Orlando Silva e Francisco Alves, lembro- me de Carinhoso (“Meu coração.. Não sei por que... Bate feliz... Quando te vê...) e você?
Minha mãe sendo bem mais nova que meu pai, gostava também de um outro tipo de música, foi através dela e de algumas tias, que conheci o Roberto Carlos. Amo Roberto. Quem ama amar, ama Roberto (rsrrs).
Músicas que não eram da minha “época”, mas meu pai me chamava atenção para as letras, sempre românticas, dizia que era muito importante a pessoa conhecer vários estilos, que música também é cultura, tem que conhecer para saber se gosta. Homem sábio!
Fico triste quando vejo jovens (infelizmente muitos) , que não têm a mínima idéia do que seja a Bossa Nova, MPB, Jazz, que nunca ouviram Elis Regina, Gonzaguinha, Chico Buarque, e outros extraordinários cantores. Pensado nisso , tive a idéia de postar periodicamente, canções de vários estilos, com essa atitude quero chamar atenção das pessoas para que ao menos conheça a canção, para depois dizer se gosta ou não. Espero que entendam que existem canções que primam pela letra e outras pela melodia.
Existem músicas que quando ouço, lembro exatamente (como se fosse hoje), de um determinado momento de minha vida, bate uma saudade... Uma melancolia... É tão bom!
Para começar quero dividir com você, um vídeo do Gonzaguinha, que recebi por e-mail da minha amiga Maria Lúcia.
Se você não sabe , Gonzaguinha além de cantor também foi um grande compositor, muitas de suas composições foram gravadas por grandes intérpretes da MPB. No começo de sua carreira focava canções com críticas à ditadura. Dizem que filho de peixe, peixinho é, pelo menos com ele foi assim, seu pai Luiz Gonzaga (o Rei do Baião) foi um grande cantor e compositor.
Infelizmente , Gonzaguinha morreu muito novo aos 45 anos, em 1991, vítima de acidente automobilístico.
Esse vídeo, foi feito um ano antes de sua morte, aparece cantando músicas de sua própria autoria (Ponto de Interrogação, Grito de Alerta, Explode Coração). Se você não conhece, conheça. Agora... Se você também gosta de Gonzaguinha... Prepara o lenço. Eu precisei. #choreilitros
segunda-feira, 6 de dezembro de 2010
Moda... Vestidos longos.

Vestidos: 0800Tamancos Clogs: Schutz
Jóias e bijuterias: Acervo Pessoal.


















