Ele sempre teve a fama de engordar. Mas, agora,
pesquisadores do mundo todo afirmam que a fruta emagrece. Isso mesmo!
Apesar de ter passado décadas sendo considerado "uma
fruta que engorda", novos estudos apontaram que além de manter a pele
jovem e proteger o coração, ele diminui o índice de massa corporal (IMC), ou
seja, emagrece.
- Combate o stress oxidativo e o envelhecimento precoce, já
que é uma das frutas mais ricas em antioxidantes – glutationa e vitamina E.
- Graças ao ácido oleico: Sacia! Por ser rico em gorduras e
fibras o abacate tem um grande efeito sacietógeno. Além disso, baixa a carga
glicêmica da refeição e reduz a inflamação nas células, o que resulta em menos
gordura no corpo.
- Consumida na hora de dormir, a fruta promove outro efeito:
Nesse horário, o abacate intensifica a ação do GH, hormônio do crescimento, que
tem o pico de produção à noite. O que isso tem a ver com a cintura sequinha? No
adulto, o GH ajuda a formar músculos e faz o organismo usar a gordura estocada
como fonte de energia.
- Rico em vitaminas A e E e beta-sitosterol, ele ajuda a
combater acne, ruga e celulite.
- O beta-sitosterol, em parceria com outro componente do
abacate, a L-glutationa, reduz os níveis de colesterol e previne doenças
cardíacas.
- O abacate vem se mostrando eficaz em prevenir vários tipos
de câncer, como o de boca, de próstata e de mama.
O segredo é você comer a fruta com frequência e em doses
moderadas, sozinha ou em receitas leves.
Comecei a fazer uso do abacate há pouco tempo. "PODEXÁ!" rsrrs. Em breve, , informarei o
resultado q obtive. Ok?
Envie comentários, idéias, sugestões, críticas para o
e-mail: expressoelas@gmail.com
Participe!
Beijo!
Katita
Fonte: Família Fit